よく効く!胃もたれ解消方法「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ 」永井 峻
私は胃腸が弱く、よく胃もたれしていた。食べる時は早食いで一気に食べてしまい、いくらでも食べたいのに、食べた後はよく後悔していた。ご飯を食べて1~2時間すると、おなかがグタっともたれてしまい苦しい。もっとも、糖質制限をするようになってから、かなり改善したけれど、基本的なスペックとしては奥さんにはかなわない。
うちの奥さんは、食べた瞬間からグーグーと消化をはじめ、1時間もすると、もう空腹状態になっている。強烈な胃袋。奥さんは何でも食べてしまい、食べた瞬間からお腹を空かせているパックマンみたいな人なのだ。おそらく胃もたれとか経験がないだろう。
そこで、私が寝る前の習慣にしているのが「おなかもみ上げ」だ。
おなかもみ上げのやり方
やり方はとても簡単だ。おなかを8か所に区分して、指をさしこみ、お腹を丁寧にもみ上げていく。ざっと行えば5分以内ですべてが終わる。私は夜寝る前に、もう少し時間をかけて、10分くらいかけて丁寧におなかをもんでいる。やり方はネットに色々公開されているので参考に。
おなかをもんでいると、グーグーとおなかが動き出すのが分かる。おなかもみ上げを行なう習慣をつけてから、消化力がグンと改善した。食後の胃もたれがすっかり無くなったのだ。
おかげで朝から空腹感が出るようになった。基本的に朝は胃がほとんど動かないので、朝食を食べられないという生活を何十年も送ってきた。でも、ここ5年以上、欠かさず朝食を美味しく食べられるようになった。これも、おなかもみ上げの効果のひとつだろう。
テラヘルツ応用編
最近は、これに加えてテラヘルツという鉱石を使うようにしている。テラヘルツをネットに入れて、お腹の上に置いて寝るだけでもよい。テラヘルツをお腹に置いていると、もんでいないうちからグーグー鳴るようになった。
我が家では洗濯用のネットにテラヘルツを入れて、寝る時にお腹に置いて寝ている。なんだか体調が違うような気がする(気のせいかもしれない)。一応、本も買って理論も読んだけど、この鉱石の何が健康効果に関係しているか全然わからなかった(参考:ちょっとわからない「テラヘルツ健康有効波が見つかった!!」)。でも「論より証拠」という感じなんだ。興味があったらやってみてほしい。
感想まとめ
この本の中で、著者の永井氏が述べているけれど、重篤な病気というのはほとんど「内臓」からくる。だから、丁寧にお腹をもんでいれば万病の予防になる。確かにそうかもしれない。病気になって食べられないほど、人生の幸福感を損なうものはない。
シンプルな方法だけど、体調が良くなっているのが自分でもわかる。気持ち良いので続く習慣だ。ちょっとしたことで、健康になるきっかけがあるかもしれないから、ぜひ試してほしい。
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大人のADHDグレーゾーンの片隅でひっそりと生活しています。メンタルを強くするために、睡眠至上主義・糖質制限プロテイン生活で生きています。プチkindle作家です(出品一覧:https://amzn.to/3oOl8tq)