よく効く！胃もたれ解消方法「1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ 」永井 峻

私は胃腸が弱く、よく胃もたれしていた。食べる時は早食いで一気に食べてしまい、いくらでも食べたいのに、食べた後はよく後悔していた。ご飯を食べて1～2時間すると、おなかがグタっともたれてしまい苦しい。もっとも、糖質制限をするようになってから、かなり改善したけれど、基本的なスペックとしては奥さんにはかなわない。

うちの奥さんは、食べた瞬間からグーグーと消化をはじめ、1時間もすると、もう空腹状態になっている。強烈な胃袋。奥さんは何でも食べてしまい、食べた瞬間からお腹を空かせているパックマンみたいな人なのだ。おそらく胃もたれとか経験がないだろう。

そこで、私が寝る前の習慣にしているのが「おなかもみ上げ」だ。

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

おなかもみ上げのやり方

やり方はとても簡単だ。おなかを8か所に区分して、指をさしこみ、お腹を丁寧にもみ上げていく。ざっと行えば5分以内ですべてが終わる。私は夜寝る前に、もう少し時間をかけて、10分くらいかけて丁寧におなかをもんでいる。やり方はネットに色々公開されているので参考に。

おなかをもんでいると、グーグーとおなかが動き出すのが分かる。おなかもみ上げを行なう習慣をつけてから、消化力がグンと改善した。食後の胃もたれがすっかり無くなったのだ。

おかげで朝から空腹感が出るようになった。基本的に朝は胃がほとんど動かないので、朝食を食べられないという生活を何十年も送ってきた。でも、ここ5年以上、欠かさず朝食を美味しく食べられるようになった。これも、おなかもみ上げの効果のひとつだろう。

テラヘルツ応用編

最近は、これに加えてテラヘルツという鉱石を使うようにしている。テラヘルツをネットに入れて、お腹の上に置いて寝るだけでもよい。テラヘルツをお腹に置いていると、もんでいないうちからグーグー鳴るようになった。

我が家では洗濯用のネットにテラヘルツを入れて、寝る時にお腹に置いて寝ている。なんだか体調が違うような気がする（気のせいかもしれない）。一応、本も買って理論も読んだけど、この鉱石の何が健康効果に関係しているか全然わからなかった（参考：ちょっとわからない「テラヘルツ健康有効波が見つかった!!」）。でも「論より証拠」という感じなんだ。興味があったらやってみてほしい。

感想まとめ

この本の中で、著者の永井氏が述べているけれど、重篤な病気というのはほとんど「内臓」からくる。だから、丁寧にお腹をもんでいれば万病の予防になる。確かにそうかもしれない。病気になって食べられないほど、人生の幸福感を損なうものはない。

シンプルな方法だけど、体調が良くなっているのが自分でもわかる。気持ち良いので続く習慣だ。ちょっとしたことで、健康になるきっかけがあるかもしれないから、ぜひ試してほしい。

#おなかもみ上げ #書評 #読書感想文 #永井峻 #胃もたれ #胃もたれ解消法 #テラヘルツ