小久保裕紀監督の心の鍛錬: 緊張と勝負強さの間の舞台裏
勝負の瞬間における緊張との向き合い方は、プロフェッショナルなアスリートにとって不可欠な要素であり、特に野球界ではその重要性が強調されています。ソフトバンクの新監督である小久保裕紀さんは、この精神的な側面に重点を置いて、自身のプレーを向上させる努力を続けてきました。
緊張のコントロール
小久保さんは、特定の瞬間における緊張のコントロールが勝負強さを磨く鍵であると語っています。彼によると、以下のステップを通じて、緊張しながらも集中力を保つことができるのだそうです。
バットの握り方に注意する: 5秒間しっかりとバットを握り、その後ゆっくりとリラックスする。
自身の身体を感じる: 血流が再び動き始めるのを感じ、通常の状態に戻ったことを確認する。
このような簡単な技法を通じて、小久保さんは厳しい瞬間でも自分をコントロールし、効果的にプレーすることができるのだと述べています。
緊張とリラックスの切り替え
小久保さんは、毎日のルーティンの中で緊張とリラックスを意識的に切り替えることで、心地よいバランスを見つけることができたと言います。これにより、彼は緊張を楽しむことができるようになり、それがトップレベルでのパフォーマンスに貢献しているのだと語っています。
天然の勝負強さ
一方で、他の一流の選手たち、例えば現ロッテ監督の井口資仁さんやメジャーリーガーの城島健司さんは、天然の勝負強さを持っていると紹介されています。しかし、これはプロ野球選手の中でもごく一部の特例であり、多くの選手は緊張と向き合う技術を磨く必要があるのです。
「一瞬に生きる」心のトレーニング
小久保さんにとって、心のトレーニングは身体のトレーニングと同じくらい重要であり、その一部として瞑想や読書を通じて心の安定を求めてきました。その際に出会った「一瞬に生きる」という言葉もリハビリ時の励みとなりました。この言葉には「今、取り組んでいる物事に対して全身全霊をかけているのか」「先の不安、過去の失敗を恐れて、最高の状態で取り組んでいないのではないか」といった問いかけが込められています。
特に船井幸雄さんの言葉「人生に起こることには何一つ無駄がない、必然で必要だ」という言葉は、彼に大きな影響を与え、困難な瞬間でも前向きな姿勢を保つ助けとなりました。
笠原彰心理学的分析
小久保さんのアプローチは、ストレスと向き合い、それを制御する方法を獲得することの重要性を強調しています。緊張は避けられない人間の反応であり、それに対処する能力は、プロフェッショナルなアスリートにとっては特に重要です。小久保さんの練習方法は、緊張を認知し、それを効果的にコントロールする方法を模索することの重要性を示しています。また、彼の心のトレーニングは、精神的な強さと自己認識を高めることの重要性を示し、個人が困難な状況でも積極的かつ効果的に対処するための心理的なツールを提供しています。
メンタルオンライン講座開催中 ストアカ
メンタルオンライン講座開催中 ココナラ
https://coconala.com/users/3587531
笠原彰プロフィール：
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授
アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
笠原彰公式LINE
公式LINE 完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント
①感情をコントロールする方法 12ページ 5000文字
②イチロー 究極の精神 6ページ 1300文字 新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する！ パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略 22ページ 6000文字 新たに追加しました。
④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣 30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
さらに特別公式ブログが見放題です。
SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。
笠原彰プロフィール
笠原彰公式インスタグラム
https://www.instagram.com/akira.kasahara2022/
笠原彰TikTok
https://www.tiktok.com/@akirakasahara2022
笠原彰公式Facebook
https://www.facebook.com/mentalabo
#小久保裕紀
#勝負強さ
#心理的アプローチ
#緊張コントロール
#プロ野球
#ソフトバンクホークス
#メンタルトレーニング
#プロフェッショナル
#リーダーシップ
#心の鍛錬
#勝負の瞬間
#瞑想
#読書
#船井幸雄
#人生の教訓
#スポーツ心理学
#心理的レジリエンス
#プレッシャー対処
#一瞬に生きる
#野球の心得
#トップアスリート
#スポーツマインドセット
#成功の心理
#バットの握り方
#生涯学習
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？