未来のことを考えすぎると何が問題？

2023年3月8日 18:45

未来のことを
考えすぎると
何が問題？

未来のことを考えすぎると、心配という感情が出てきます。

心配という感情が出てくると、ミスしたらやだなーとかミスしたらどうしようと、よけい未来のことを考えてしまいます。

悪循環と始まりです。悪循環を断ち切るためには、今に集中することです。今に集中するためには、２つのことを心がけてください。

①呼吸に注意を向ける
深呼吸をする必要ありません。ただ呼吸に注意を向けるだけでよいです。
②視線をコントロールする
視線とメンタルは連動しています。

とちぎスポーツ医科学センター
と連携して、4月からも
国内外の最新メンタルトレーニング
を提供していきます。
とちぎスポーツ医科学センターは、
全国でも注目の医科学センターです。
全国から視察に来ています。

そして、なんと
とちぎスポーツ医科学センターは、
あの独立行政法人日本スポーツ振興センター（JSC）ハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）の
連携協力機関に指定されました。

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