迷いを力に：石川真佑選手から学ぶメンタル再生の道
1. 石川真佑選手のバックグラウンド 🌟
スポーツ一家で育つ 👨👩👧👦
父：陸上の実業団選手
母：バスケットボールの実業団選手
兄：男子バレーボールのエース、石川祐希
バレーボールキャリアの始まり 🏐
小学生でバレーボールを始める
中学から親元を離れ、長野の裾花中学校へ進学
全中で2回優勝 🏆🏆
高校時代の輝かしい成績 🌈
下北沢成徳高校に進学
インターハイ、国体、春高バレーのすべてで優勝 🏆🏆🏆
2. プロキャリアと代表での活躍 🌠
Vリーグの東レアローズに入団 🏢
2019年、代表チームへの招集 🇯🇵
U20世界選手権でMVP獲得 🏅
アジア選手権（B代表）でMVPとベストアウトサイドスパイカー獲得 🏅🏅
A代表でも活躍、ワールドカップで大活躍 💫
3. 東京オリンピックでの挫折 😔
コロナ禍による1年延期の影響 🦠
高まる期待とプレッシャー 📈
韓国戦での痛恨のミス 💔
負のオーラの漂い 🌫️
4. メンタル面での課題 🧠
真面目すぎる性格 📏
厳格なルーティンへの依存 🔁
マイナス思考の傾向 ➖
5. コーチングアプローチ 👨🏫
プラス思考の重要性の強調 🌈
成功体験の提供 🎯
前向きなフィードバック 👍
選手との率直な対話 🗣️
6. 回復へのプロセス 🔄
VNL2022韓国戦での再挑戦 🇰🇷
段階的な自信回復 📈
チーム全体での取り組み 🤝
スポーツ心理学的分析 📊🧠
石川真佑選手の事例は、エリートアスリートのメンタル面での課題と、それに対するコーチングアプローチを示す興味深い例です。
ルーティンの両面性 ⚖️
メリット：安定性と集中力の向上
デメリット：柔軟性の欠如と過度の依存
プレッシャーの影響 🏋️♀️
高い期待がパフォーマンスに与える負の影響
「チョーキング」現象の可能性
マインドセットの重要性 🧘♀️
フィクスド・マインドセットvsグロース・マインドセット
プラス思考の培養方法
リフレーミングの技術 🖼️
失敗を学習機会として捉え直す
ネガティブな経験のポジティブな側面を見出す
自己効力感の再構築 🏗️
段階的な成功体験の提供
肯定的なフィードバックの重要性
チーム環境の影響 🏢
個人のメンタル状態がチーム全体に与える影響
チーム全体でのメンタルトレーニングの必要性
年齢とメンタリティの関係 📅
20代の女性アスリートに見られるマイナス思考の傾向
年齢に応じたメンタルアプローチの必要性
コーチング哲学の重要性 🧭
プラス思考を重視するコーチングスタイル
選手との信頼関係構築の重要性
長期的なメンタル育成 🌱
一時的な成功だけでなく、持続的な心理的スキルの開発
レジリエンス（回復力）の培養
文化的要因の考慮 🌍
日本の文化的背景が選手のメンタリティに与える影響
グローバルな視点でのメンタルトレーニングの適用
石川選手の事例は、トップアスリートのメンタル面での脆弱性と、それを克服するためのコーチングの重要性を示しています。同時に、個々の選手に合わせたアプローチの必要性と、チーム全体でのメンタル強化の重要性も浮き彫りにしています。今後のスポーツ心理学研究において、これらの知見を活かし、より効果的なメンタルトレーニング手法の開発が期待されます。
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #バレーボール #石川真佑 #オリンピック #プラス思考 #ルーティン #自己効力感 #レジリエンス #コーチング #笠原彰 #メンタルコーチ #メンタルトレーナー #チームビルディング #パフォーマンス向上