脱スマホへの道　６日目

脱スマホ（スマホ依存からの脱却）を決意して、今日で6日目。

今日のスクリーンタイムは、1時間ちょうど。

少し油断していると、1時間なんて、あっという間だ。

それでも、まあ、それなりに作業には集中できるようになってきた。

そして、集中が途切れると、家事や散歩など、体を動かすことをするようにしている。閾値を超えたのか、代謝がよくなり、30分早足で歩いただけで汗が噴き出す。

ちょっと、頭もクリアになってきたような気もする。

いい感じなので、これまでスマホに使ってきた時間を運動に使う、という習慣を継続させたい。

自分の身体や脳みそがどう反応するのかを観察しているのだが、どうにもならないことを考えるより、ずっと建設的だ。

今日もメンタルは、安定していたので、良しとしたい。

スマホ脳（新潮新書）

（無性にスマホが見たくなったら、この本を読むのです。）