自分を変えたい時に大切な4つのチェックポイント

こんにちは、めげないやつ子です。

心と向き合う事が好きすぎて
YouTubeチャンネルまで作ってしまった
私めげないやつ子が、

あなたが変われないのは
＼これが原因かも／っていう
大事なポイントを4つご紹介します。

頭ではわかってるのに変われない…

そんな自分をもう責めなくても大丈夫です。

今回お伝えする4つのポイントを
取り入れてみると

＼変えたいのに変われなかった／
変わるのをジャマしていた原因がわかるので
効果的に自分と向き合えるようになります。

①思考のクセ

諦めのような気持ちで
結論を出してしまってないか、
自分の口ぐせや思考のクセを
チェックしてみましょう。

例えば
・どうせ私は
・わからない、できない、無理
・しょうがない

このような事を脳内で何度も
再生してないか
まずは気付くことからです。

自分のクセに気付いたら
置き換えの言葉を楽しく考えればOKです。

②自己肯定感

高い低いという観点ではなく
気付いているかどうかがポイントです。

例えば
・安心できる人、物、場所
・出来ていること
・希望や幸せ

このような身近な優しさや
小さな幸せを見つけたり
当たり前な事ほど奇跡なのだと
知る意識を持てばOKです。

③情報の取捨選択

ネットに溢れている情報に
踊らされていないか
日頃の無意識な自分を振り返りましょう。

例えば
・常識を疑う
・記憶の整理
・敵／味方の判別

誰からどんなアドバイスをもらうかの
判断ができているか、

正しい情報を受け取る意識を持って
情報の取捨選択を習慣にすればOKです。

④思考と感覚

思考を使いすぎていないか
物事をジャッジしていないかを
チェックしていきます。

例えば
・良い悪い
・べきねば
・意味がある無い

こんな感じの考えに気付いたら
思考を閉じて

・好き嫌い
・心地よいかどうか
・何だか無性に

このような自分の “感” を鍛えていきます。

“感じる” だけの時間を
自分に許してあげればOKです。

以上、

自分を変えたい時に大切な
4つのポイントをご紹介しました。

私はモヤモヤする時や
何かうまく進まないなって時は
これらの4つのバランスを意識して
見ています。

変わりたいのに変われないと思った時は
4つの内のどれに引っかかってるのか
よかったらチェックしてみて下さい。

毎日が少しずつ変化していきます。

この記事を動画にしたのが
コチラです↓

★3分でサクッと観れます★
よかったらチェックしてみて下さいネ(^-^)/