アラサー女子おすすめメニュー♡
こんばんは♡
朝起きたとき
外を歩いているとき
夕方17時頃の空を見たとき
春がもう間近だなぁと感じます^^
気温や匂い、日が沈む時間など
いろんなところで春の訪れを感じられることに
喜びと感謝でいっぱいです♡♡♡
あ~幸せ♡
■アラサー女子おすすめメニュー♡■
今日のメニューはこちら!
・根菜もりもりクラムチャウダー
・コストコのバターロール
■根菜にも●●が豊富♡■
ビタミンCってフルーツに多く含まれているイメージありませんか?
ビタミンCを摂りたいなら
レモンやオレンジなどを食べなきゃ!
と思いがちですが
意外に根菜にもビタミンCが多く含まれているものがあるのです!
それは、、
レンコン!
レンコンにはビタミンCが多く含まれているので
疲労回復、風邪予防、美肌
に最適な冬のお野菜です♡
レンコンは冬が旬のお野菜なので
たくさん食べて美肌になれて、風邪予防もできちゃう^^
ぜひ料理に使ってくださいね♡
■クラムチャウダーを作るなら●●で!■
●●に当てはまるものは!?のクイズ形式2連チャンになっちゃいました(笑)
クラムチャウダーを作るときって
牛乳で作りますよね?
でも
牛乳は日本人の体に合っていないそうです><
牛乳自体はカルシウムが豊富ですが
水に溶けてイオン化しないと体は吸収できないのだそうです!
牛乳のカルシウムはイオン化していないので
ほとんど骨に吸収されないのだとか、、
というわけで!
今回のクラムチャウダーは豆乳で作りました♡
木下あおいさんのレシピ本に載っていましたよ^^
豆乳は体内の脂肪をよく燃焼させる働きがあります!
なのでダイエットにいいのですー♡
30歳を過ぎると代謝が悪くなり
体型も変わってきて
お肌も曲がり角、、
なーんて言いますよね><
だけど!
こういった体に良いものを料理して食べれば
体の内側からキレイになれますよん♡
私も今頑張っているところです^^
一緒に頑張りましょー♡