[104日目]計測

就寝時間：1:04
起床時間：10:43
合計睡眠時間：7時間6分
体温：36.8℃
体重：49.2kg(前日比：+0.5)
体脂肪率：26.5%(-0.6)
筋肉量：34.2kg(+0.7)
内臓脂肪レベル：3.5(0)
体水分率：50.1%(+0.6)
食事：水／紅茶
水分：1.5L
ウォーキング：5,536(3.5km)
ストレッチ

ファスティングの日です。

筋肉痛がなおらない～💦

長いなぁ。

腹筋と腕(上腕三頭筋)のトレーニングをしました。

むくみがひどいのでストレッチとマッサージもしておきます。

明日は食事を摂る日なので、しっかり筋トレをやりたい。