自己肯定感が高まる就寝前の習慣５選
今回は、自己肯定感が高まる就寝前の習慣を５つ紹介します！
特に五番目が一番重要ですので、是非最後までご覧くださ✨
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自己肯定感が高まる就寝前の習慣５選
①就寝前はリラックスして過ごす
デジタル機器を断ち、読書をしたり、お香やアロマをたくなど、リラックスできる過ごし方をしましょう。
②今日１日を振り返りノートに書き出す
今日何があったかを振り返り、自分の良く出来た事を些細な事でも良いので、思いつくだけ書き出しましょう。
③瞑想をする
瞑想で心を落ち着かせ頭を整理する事で、気持ちよく眠ることができます。
④目を瞑って「明日はもっと最高の１日になる」と心でつぶやく
寝る前に頭に浮かんだ思考は記憶に定着しやすいので、前向きな言葉をかけるようにしましょう。
⑤今日１日頑張った自分に感謝する
毎日休まず動いてくれる自分の体に感謝しましょう。
自分を大切にできれば、自ずと自己肯定感は高まっていきます。
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