躁鬱混合状態から、いつのまにか鬱期へ落ちていた....気づいたポイント５つ🌸

先月10月初旬までは
「人とたくさん会うような軽躁期」
でしたが、

先月10月下旬は
躁鬱混合状態で
頭の中がとっ散らかっていました。

そして今月11月に入ってから
鬱転したようです；；

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双極性障害は病気ではなく性格だと
自分でも勘違いしがちです。

なので軽躁転にも鬱転にも気づきにくい。

そして放っておいてしまうことで
躁状態も鬱状態も
どんどん悪化していってしまうように感じます。

一度、ひどく悪化すると
そこから回復するのに時間がかかりますね；；

なので早期に気づくのが大切なのですが….
これがすごく難しい。。

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鬱転に気付けたポイント５つ🌸

①最近、自炊ができていない

②頭の中がぐるぐる(躁鬱混合状態)だったのが
ネガティブ妄想へと変化した

③入浴ができなくなった

④歯磨きも入浴もせずに寝てしまう。
でもすぐに寝られるわけではなく
ベッドの中でスマホをいじって夜更かししてしまう。

➄朝、起きれなくなった。

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まとめてみると
「鬱状態だ」と思えるのですが
渦中にいるときは
気付かないんです。。

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双極症は性格でも怠けているわけでもない。

病気の症状で本来できることも
やれなくなっているのだと思います。