有酸素運動VS筋トレ：運動不足で健康に不安を感じる人がやるならどっち？

厚生労働省の国民健康・栄養調査（令和元年）によると、運動習慣のある人の割合は、男性全体で33.4％、女性全体で 25.1％。

なかでも40代の男性は約18.5％、女性の30代だと9.4％の人しか運動習慣がないことが示されています。

健康のために少しでも運動しようと試みる人の多くが、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を始めます。

体脂肪を燃焼させることで生活習慣病を予防できる有酸素運