【自分の気持ち54】気候の変動についていけない

最近の寒暖差の激しさにやられています。。

パニック発作、
気持ちの落ち込み、
意欲の低下、
そして片頭痛。。

気候の変動のせいだけじゃなく、病気のせいもあると思っていますが、それでも朝晩と日中の気温差に身体ついていってくれません。

このところ通院が続いており、出ることが続いている為尚更服装には困ってしまっています。

おとといは薄手のダウンでも暑いくらいの感じだったのが、昨日は薄手のダウンだと肌寒い感じがして、マフラーやストールは持ち歩いているのですが、なかなか調節が難しく、バス停でバスを待っている時に寒い思いをしてしまいました。

案の定帰ってきて、パニック発作に見舞われ、更には片頭痛まで起きるという最悪な状態になりました。
連日出ていたのもあり疲れもあったかもしれません。

昨日は片頭痛の通院でしたが、この気候の変化もあるのかと聞いてみました。
大いにあると仰っていました。
(やっぱり影響あるだなと思いました)

あとはホルモンバランスの影響なんかもあるよと言われ、アラフォーを過ぎるとやってくる更年期というもの。
私にはまだ感じることはないのですが、その影響も出てくるようになるのか、、とちょっと不安になりました。

全ての不調を病気のせいにも、
気候のせいにも、
疲れのせいにもしてしまっていますが、
自分の捉え方、受け止め方にも影響もあるのかなとも思ったりもしますが、なかなかネガティブな考え方から切り替えるのに時間を要します。

もう少しこの気候だけでも落ち着いてくれたら、不安ごとが一つ減ってくれるのにな、なんて思ったりしますが、、また来週精神科の通院がありますが、とても寒い雨の日になる予報になっているのでこれもまた不安を呼んでしまうんですよね。。

でも、通院は行かなければ薬も無くなってしまうので、何とか寒さ対策をして行かなければと思っています。

明日からは3月にもなるので、
これでもう寒い日が来るのは最後にして欲しいと思ってしまいます。。

皆さんの中でもこの気候で体調悪くされている方もいらっしゃると思います。
どうかご無理なさらず身体の声を聞いて過ごせると良いですね。

ここまでお読みいただいた皆さまに感謝します。
ありがとうございます🍃