落ち込むことは、頑張った証拠

落ち込むことは頑張った証拠
そんな自分を、めいっぱい褒める
自分で自分を褒めてあげよう

現実を変えるのではない
受け止め方を変えるのだ

起こった現実に対して
まず「ありがたい」と考える習慣を身につける

今の自分が存在できているのは
ツラい過去のおかげだと感謝する

　
楽観主義者が幸せになれる

今ある幸せに感謝する

いつまでもくよくよしない
反省すれば、さっと忘れて過去の失敗を反省する

「これでよかった」と考えると
過去への印象が変わる

苦しいときは
「ここで頑張らなければ、いつ頑張るのか」
と奮い立たせる

体と心は連動している
体を動かせば、心も動く
体を動かして、心を元気にさせる

短い期間で考えない
長い期間で考える
長い期間から、物事を捉える

すべての「～のせいで」と思っていたことを
「～のおかげで」と考え方をシフトする

落ち込んだ分だけ心の成長ができる
落ち込んだ経験で、人の気持ちを
理解できるようになる

「自分が幸せになる喜び」から
「相手も幸せにする喜び」へ

笑顔になるから楽しい出来事が起こるようになる
暗いときほど、笑顔を作る

悪口を言う時間とエネルギーを、
自分の成長のために使う

性格が明るいと暗い出来事が逃げていく

気持ちを切り替えるために
行動パターンを変えてみる