疲れを減らす3つの無理しない習慣とは？

「疲れずに生きられたら
人生はもっと楽しめるのになぁ」

と願うあなたへ、オススメの
「3つの無理しない習慣」
を伝えたいと思う。




この習慣を見直すことで

「何もしたくない」
という無気力感が減り、

「あれもできるんじゃないか？
こうしたら楽しくなるんじゃないか？」

と内側から
アイデアとエネルギーが
湧いてくるようになること必須である♪





さて、では、
具体的に
その3つの習慣とは何か？というと


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①無理な予定を入れない
②無理な付き合いをしない
③無理なセルフイメージを持たない

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である。




一つずつ簡単に解説するね。




①無理な予定を入れない


定期的にある会議・ミーティング、
仕事の残業や、休日出勤、
団体の会合やイベントのお誘い、飲み会など、

声をかけられるままに
「いいよ」と言っていたら
スケジュール帳が真っ黒になっている。。




それらの予定に間に合うように
忘れないように、準備しておかないと、、、
という常に先の意識に追われて、
心が疲れてしまうことってよくあること。




アイデアとエネルギーは
心がリラックスして解放している時にこそ
湧いてくるもの。



「休みこそ、大切な予定」
ということを忘れないで。
 




②無理な付き合いをしない


仕事帰りの飲み会、
団体、宗教、近所、ママ友、職場
あらゆるコミュニティの付き合い、

それらが

「しんどいなぁ、行きたくないなぁ」
「頭では行った方がいいと思うんだけど
体が動かない」

と感じ始めたら、
自分らしくなく、無理をしているサイン。



「行きたい！会いたい！大好き！」
と
「自分から溢れるものがある付き合い」
だけを大切にすれば、
人生はずいぶん豊かになる♪
 



③無理なセルフイメージを持たない


プライドが高いと疲れやすい。


「自分はできて当たり前」
「自分はうまくいくのが当たり前」

というセルフイメージは
一見、素晴らしいように見えて、実は

「できない自分がおかしい」
「うまくいかない自分が許せない」

と自分を責める原因にもなり、
それが疲労を蓄積する原因になる。




また、
もう一つの側面として

「できるのが当たり前」

セルフイメージは、できなかった時に

「できない自分はダメなんだ、、」
「うまくいかない自分はダメなんだ、、」

と、気持ちが落ち込む原因にもなり、

落ち込む自分を見たくないから
新しいことにチャレンジができない、

チャレンジを怖がる原因にもなる。




無理しないセルフイメージとは

「私は生きているだけで充分な存在。
うまくいっても、
うまくいかないことさえも、ただただ楽しい」

と思えたら、
疲れを感じずに、いつも楽しく生きられる♪



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以上、
疲れを減らす3つの無理をしない習慣でした。


ぜひ参考にしてみてね。