続ける習慣 #12 「何のため」を明確にする！
あなたが習慣を身に付けたい理由は何ですか？
何のために習慣を身に付けるのですか？
これが明確であればあるほど、
習慣を継続することが出来るようになります！
「何のために」を突き詰めていくと、
本当に身に付けたい習慣が何なのかを
明確化する事が出来るようになりますよ！
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、習慣化 #12 何のための習慣なのかを明確にする！
についてです。
何のためにその習慣を身に付けるのか？
あなたが「何のために」その習慣を
身に付けてみたいと考えたのですか？
表面的な、目的や目標まで考えただけでは、
やりたいこと・なりたいことなどの
本当の深い部分での目的が
明確化されていない可能性があります！
「何のため」を突き詰めていくと、
本当にやりたかったことが分かり、
習慣を継続する中での挫折が減ります。
例を挙げて考えてみましょう。
私は一日8000歩を歩いて
足腰を鍛えることを2018年後半から
習慣化して来ています。
今年で5年目になりました。
なぜこれだけ継続できているのか？
と言うと「何のため」が明確だからなのです。
身に付けたい習慣：一日8000歩以上歩く
目的：体重を維持、体型を維持
足腰を鍛える
何のために（真の目的）：
・病気をしない為（医者に掛からない）
・健康維持、老化防止
・長生きする為
などなど、
表面的な目的で考えが止まってしまうと、
本当の意味での「何のための習慣」
なのかまで辿り着くことが出来ません。
8000歩毎日歩くのは、
・体重維持・体系維持をした先に、
・「病気をしない」「健康維持」
と言う真の目的がある為に、
何年も継続する事が出来ているのですね！
真の目的のための習慣
「何のために」が明確になると、
本当に身に付けるべき習慣が何なのか？
現在行っている習慣で良いのか？など
考え直すきっかけにもなります。
例えば、健康維持のための習慣が
「8000歩以上歩く」ことが本当に良いのか？
最近は、毎日8000歩散歩しても、
大社が悪くなったせいなのか、
体重の維持が出来なくなってきています。
他にも原因があるのかもしれませんが、
その様な事を考え直すきっかけにもなります。
もしかしたら、8000歩じゃなく
10000歩が必要なのかもしれません。
散歩ではなく、ジョギングが
効率的で良いのかもしれません。
自分に合った習慣を探す
ただ、注意しないといけないのは、
「身に付けたい習慣＝楽しいコト」
出ないと継続する事は非常に困難です！
楽しくないことは、1日で挫折してしまいます。
それがどれだけ「正しい習慣」だったとしても
継続できないことが目に見えています。
そこで、
「何のためにやるのか」が明確になれば、
その目的に合った習慣化を幾つか
チャレンジしてみて、
一番自分が楽しいものを継続すれば良いのです。
私の場合には
何のため：健康維持（医者に掛からない）
目的：体重維持・体系維持
習慣：8000歩を毎日歩く
となりました。
この習慣に至るまでには、
以下のような挑戦をしていました
・週２回水泳をする
⇒プールに行くのが億劫
・ジョギング
⇒乗り気にならない日が発生
ウェアを着るのが億劫
私にとっては、水泳とジョギングは
そこに至るまでの過程が億劫になり
継続しにくい事が分かりました。
8000歩が継続できているのは、
・会社の行き帰りを使えば
難なくクリアが出来る
・散歩で脳がリフレッシュ出来る
・Audiobookを聞いて読書まで出来る
などの副次的なメリットを付加することが
出来た事により、これだけ長く継続
することが出来ています。
是非とも「何のため」まで考えて
「自分に合った習慣」を見つけて下さい！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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