睡眠と脳の不思議・いつもの寝具が一番いい！
旅行に行くと、いつもよりも寝にくい。
ベットも違えば布団も違う、
一番の違いは枕ですよね。
グッスリと良い睡眠をとる最良の方法は、
いつもと同じ環境で寝ること。
これに勝るものはない！
ただ、違った場所で寝る必要もあるので、
そんな時にはどうすれば良いのか？
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、睡眠と脳の不思議・いつもの寝具が一番いい！
についてです。
ぐっすり寝るために、環境は大切！
皆さんも経験をお持ちだと思いますが、
旅行や出張に行った時に、枕が高くて
寝にくくてぐっすり寝られなかった経験を
お持ちではないでしょうか？
私も、年間150～180日も出張が続いたころが
ありましたが、なるべく意識をしないで
寝るようにしていました。
若かったこともあり、何時でもどこでも
寝られる体質でしたが、出張から戻り
自分のベット・布団・枕で寝られた時は、
12時間でも寝られたことを思い出します。
やはり、いつものベットで寝ることが
何よりも良い睡眠をとる為には
必要な事になります。
ただ、そうは言っても旅行に行ったり
出張に行ったりしない訳には行きません。
そんな時にはどうすれば良いのか？
枕を持って行く！
一番手っ取り早いのは、
自分のお気に入りの枕を持って行くコト！
これさえ出来れば、何処に行っても
殆どの場合、寝ることが出来ますよね。
考えてみると、私は小学校の頃から
同じタイプの枕を使用しています。
プラスチックビーズが中身の枕で、
どんな形にでも変えられるものです。
その日の気分によって高くしたり、
少し低めにしたりすることが出来ます。
長期の出張の時には、
このお気に入りの枕を持参していました。
そうする事で、シッカリと睡眠を
取ることが出来るようになります。
そして、パジャマも意外と大切です。
ホテルや旅館にある浴衣は、
私の場合には、ハダケテしまうので、
夜中寒くて起きてしまいます。
その為、パジャマも持参すると良いです。
大きな枕だと持参できませんが、
私のように小さな枕で形が変えられる場合は
持って行くことが出来ますよね！
実は、香りも大切！
そして私たちの脳は、「香り」によって
安心したり、緊張したりします。
特に、安心感を与える「香り」は、
いつもの香りです。
よって、大きな枕を使っている人は、
枕を持って行く代わりに、
いつも使っている枕カバーを
持って行くだけでも、違いますよ！
赤ちゃんは、お母さんのにおいがする
タオルに包まれていると、
安心してぐっすり眠ります。
私たちは、本能的に「香り」によって
場所の安全性を判断していてます。
その機能を上手く使いましょう！
枕カバーとパジャマなら、持って行けますね！
もしも、自分の部屋でお香をたいたり、
芳香剤を使っているなら、それを
旅行先に持って行くのも手ですね！
香りによって「いつもの環境」と
脳に錯覚をさせて、ぐっすり眠りましょう！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
■お知らせ■
HPを開設しました。
ご興味がございましたら、覗いてみて下さい！
■過去の記事■
■SBT資格講座■
この講座では、大脳生理学と心理学を融合させた
「常にプラス思考になる為の方法」を学べます。
SBTの入門編である「3級資格講座」を受講すると
カナリのノウハウを学ぶことが出来ます！
ご興味がある方は、ご連絡を戴けると幸いです。