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柔術と心理学とおじさん

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ブラジリアン柔術をしているおじさんに向け、練習方法や緊張のほぐし方など、心理学の視点から解説します。心理学に興味がある人にも楽しく読んでもらえるものを載せていく予定です。
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記事一覧

腕十字は使える

ブラジリアン柔術で初めに習うテクニックのひとつに腕十字固めがあります。クローズドガードか…

Matia Okubo
1か月前
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好きな極め技は何ですか?521人を調査した結果

ブラジリアン柔術には無数の技があります。誰にでも得意な技、好きな技がありますよね。今回は…

Matia Okubo
5か月前
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柔術家の食事:十分な栄養は足りていますか?

身体をつくる基本は食事です。ハードなトレーニングをしても十分に栄養を取らないと身体はむし…

Matia Okubo
5か月前
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No-gi で一番多い極め技はどれ?

今、ニュージーランドに1年の予定で滞在してます。こちらでは道着を着てやるギありの柔術より…

Matia Okubo
6か月前
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どれくらいの競技者がギョーザ耳になるか?

前回のnoteでギョーザ耳、耳介血腫の印象について書きました。ブラジリアン柔術や柔道、レスリ…

Matia Okubo
6か月前
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ギョーザ耳の印象:好き?嫌い?

ブラジリアン柔術を続けているとよく見るのがいわゆるギョーザ耳、耳介血腫と呼ばれる症状です…

Matia Okubo
7か月前
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格闘家の体型:レスラー、柔道家、ボクサー、テコンドー選手で比較

格闘技にはたくさん種類があります。大きく分けて組み技系と打撃系に分かれ、組み技系の代表はレスリングや柔道。相手を掴んで投げたり押さえ込んだりします。打撃系だと、ボクシング、空手、キックボクシングでしょうか。パンチやキックの応酬で試合が決まります。 基本的には、組み技系の競技では打撃は禁止ですし、打撃系の競技では組み技は禁止です。なので、それぞれの技術体系は全く異なり、それに伴って必要な力や体の使い方も大きく異なってきます。それが結果として、体型の違いとして現れるのです。

柔術を長く続けるほど遅くなる

白帯や青帯の人が、上級者とスパーをすると動きが速すぎて対応できないとしばしば思うようです…

Matia Okubo
7か月前
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"Position before submission":キメる前にポジションを取るべき

"Position before submission"はブラジリアン柔術でよく聞く格言です。直訳すると「キメる前に…

Matia Okubo
1年前
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柔術黒帯とはどんな人たちか?:経験、年齢、ウエイトトレーニング、ステロイド、怪我

ブラジリアン柔術は黒帯が最も取りづらい格闘技と言われています。IBJJFのルールに従うなら最…

Matia Okubo
1年前
51

ユーズド道着をキレイにする

メルカリでユーズド道着を買いました。新品定価15000円くらいするものが5000円くらいでした。1…

Matia Okubo
1年前
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脱力:早く、滑らかに動くための技術

「力を抜け!」とか「力まないで!」と、ブラジリアン柔術では良く言われます。力を入れすぎる…

Matia Okubo
1年前
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減量で気分はネガティブになるか?柔術とMMAで比較した

対戦型の格闘技はたいてい体重別で競技がなされます。そのために減量を行うことも多い。減量で…

Matia Okubo
1年前
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歯(口まわり)の怪我が多い格闘技は?

大人になって歯や歯茎など口まわりを治療するとかなりの金額がかかります。時間も取られます。大人の歯は抜けると生えてきません。生活の質にもかかわりますね。ブラジリアン柔術などの格闘技では、歯をはじめとする口まわりの怪我はそれなりにあります。他の格闘技と比べるとどうでしょうか。 どの格闘技が多い? Polmannたちは2163編の論文を調査し、基準に該当する54編に記載されたデータを用い、口まわりの怪我の多さを比較しました(Polmann et al., 2020)。空手、ボクシ