Matia Okubo

大久保街亜（おおくぼまちあ）専修大学人間科学部教授。専門は認知心理学。日常認知と左右差に興味があります。研究、教育、柔術に勇往邁進（したい）。VISCA柔術 goo.gl/Mvvje8 所属。茶帯。

Matia Okubo

大久保街亜（おおくぼまちあ）専修大学人間科学部教授。専門は認知心理学。日常認知と左右差に興味があります。研究、教育、柔術に勇往邁進（したい）。VISCA柔術 goo.gl/Mvvje8 所属。茶帯。

  • 柔術と心理学とおじさん

    ブラジリアン柔術をしているおじさんに向け、練習方法や緊張のほぐし方など、心理学の視点から解説します。心理学に興味がある人にも楽しく読んでもらえるものを載せていく予定です。

  • ウエリントン暮らし

    1年間ニュージランドのウエリントンで在外研究をすることになりました。そのメモです。

腕十字は使える

ブラジリアン柔術で初めに習うテクニックのひとつに腕十字固めがあります。クローズドガードからの腕十字固めと三角絞めは、基本中の基本。試合で極めることができるほど習熟するのは大変です。しかし、基本運動であるエビの実践的な使い方や、腕や襟のグリップなど基本的な要素がたくさん含まれています。習い始めで練習するには良いテクニックです。極め技はカッコいいし。 一番使われるサブミッションIBJJFやADCCなどの7567試合を分析した結果、最も多く使用される極め技(関節技・絞め技)は腕十

Matia Okubo

    • 好きな極め技は何ですか？521人を調査した結果

      ブラジリアン柔術には無数の技があります。誰にでも得意な技、好きな技がありますよね。今回は、好きな極め技（絞技、関節技）を尋ねた結果を紹介します。 好きな極め技第1位は…Harringtonたちは、ブラジリアン柔術における極め技について調べるためSNS (Facebook, instagramなど)に告知を出し参加者を募集しました (Harrington et al., 2024)。 どんな人たちが参加したか 521人が参加しました。平均年齢は37歳、男性84%、平均して

      Matia Okubo

      • Mevo：カーシェアが便利

        前の記事でウエリントンではバスが便利と書きました。ただ、バス路線が充実しているのは基本的に街中だけ。ちょっと遠出をするにはバスでは無理があります。あと、大きい荷物を運びたいときなんかもバスでは無理。 カーシェアサービスmevoそんなときにウエリントンで便利なのがMevoというカーシェアサービスです。市内の指定範囲ならどこにでも乗り捨て可能。燃料の補給不要。車種にもよるのですが1時間17NZドルから利用可能です。価格には保険と燃料費も含まれています。 運転免許とクレジットカ

        Matia Okubo

        • 柔術家の食事：十分な栄養は足りていますか？

          身体をつくる基本は食事です。ハードなトレーニングをしても十分に栄養を取らないと身体はむしろ衰えます。体重別の競技であるブラジリアン柔術では、食事を含む栄養補給が不足気味になる傾向があるようです。 Paiyaratの研究Paiyaratたちは、試合準備期間におけるブラジリアン柔術家の食事状況を調べました(Paiyarat et al., 2024)。タイに住む経験1年以上で国内最高峰の試合に臨む選手が対象となりました。日本だと全日本選手権の前という感じでしょう。男性、女性とも

          Matia Okubo

        マガジン

        • 柔術と心理学とおじさん
          143本
        • ウエリントン暮らし
          13本

        記事

          ウエリントンのバスで好きなところ

          乗り物好きの子供のセリフみたいなタイトルです。ウエリントンでバスによく乗っていることを前回のノートで書きました。便利で、安い。 ウエリントンのバスは上の写真のようにサイズが大きいです。日本の貸切で使うバスくらいあります。 乗るときは前の、降りるときは基本的には後ろの乗降口を使います（前からでも降りられます）。大きいバスなんで、後ろの乗降口は運転席からはかなり遠いです。7-8 mは離れてます。 で、便利で安いよりも、ウエリントンのバスで好きなことがあります。バスを降りると

          Matia Okubo

          ウエリントンのバスで好きなところ

          Matia Okubo

          ウエリントンの交通事情：バスが超便利

          タイトルが言いたいことの全てです。ウエリントンはバスが超便利。しかも安い。来る前は車を買おうと思っていたのですが、いざ来てみると私の生活パターンなら車は不要でした。ちょっとした驚きでしたね。ぜったい必要だと思っていたので。 バスが街中を網羅、かつ、頻繁ウエリントンに来るまで、バスのイメージはあまり良くありませんでした。遅れるし、本数は少ないし、どこにいくかわからないし。でも、ウエリントンのバスは違いました。 ありがたいことにウエリントンには渋滞がほとんどないので、バスがあ

          Matia Okubo

          ウエリントンの交通事情：バスが超便利

          Matia Okubo

          ウエリントン周辺で日本食材を買う

          ニュージランドは外食がとにかく高いので、自炊が基本になります。そうなるとやっぱり慣れてる日本食を作りたい。とはいえ、外国なので日本と同じように食材が揃うわけではありません。というわけで、どこで買うかをまとめてみました。 大抵のスーパーに日本食材はある驚いたのですが、基本的な日本食材は大きめのスーパーマーケットで手に入ります。醤油、味噌、米（日本米）、寿司酢、照り焼きソース、うま味調味料、粉末だし、海苔あたりなら問題なしです。よくあるスーパーマーケット・チェーン、New Wo

          Matia Okubo

          ウエリントン周辺で日本食材を買う

          Matia Okubo

          No-gi で一番多い極め技はどれ？

          今、ニュージーランドに1年の予定で滞在してます。こちらでは道着を着てやるギありの柔術より、道着なし、つまりノーギが圧倒的に人気です。日本と逆ですね。こちらでは、ノーギの方が週当たりのクラス数も、その参加人数も多いです。クラス1回の参加人数なら3倍くらい違います。 ギとノーギ、共通点も多いですが違いもあります。ノーギは掴むとこがなく、滑りやすい。道着がないので技も減りますね。そして、極め技にもだいぶ違いがあります。絞め技の差が顕著ですかね。ノーギだと襟がないのでバリエーション

          Matia Okubo

          No-gi で一番多い極め技はどれ？

          Matia Okubo

          ニュージーランドで買い物に役立つアプリ

          コロナ禍以後、ニュージーランドの物価はかなり上がっています。特に食費とガソリン。アメリカやヨーロッパに比べるとリーズナブルなのですが、日本と比べると相当高い。節約しないといけません。そのために役立つアプリを2つ紹介します。 grocerこのアプリはニュージーランドの大手スーパー間で商品の価格比較をしてくれます。バナナはここが安い、卵はここが安い、洗剤はあそこがなんてことがすぐにわかります。買い物の強い味方ですね。日本でもそうですが、特売などがあると店によって商品の価格がだい

          Matia Okubo

          ニュージーランドで買い物に役立つアプリ

          Matia Okubo

          どれくらいの競技者がギョーザ耳になるか？

          前回のnoteでギョーザ耳、耳介血腫の印象について書きました。ブラジリアン柔術や柔道、レスリングなどの組み技格闘技や、ラグビーなど激しい接触のある競技経験者にはギョーザ耳の人がいます。でも、全員がギョーザ耳にはなっていません。 レスリングではどのくらいギョーザ耳になるか？kordi たちは、イランの首都、テヘランのレスリングクラブのアマチュア・レスラーたちがどれくらいギョーザ耳になっているか調べました(Kordi, 2007)。テヘランにはレスリングクラブはなんと95もある

          Matia Okubo

          どれくらいの競技者がギョーザ耳になるか？

          Matia Okubo

          ギョーザ耳の印象：好き？嫌い？

          ブラジリアン柔術を続けているとよく見るのがいわゆるギョーザ耳、耳介血腫と呼ばれる症状です。ぶつかったり、強く押し付けられたりすると内出血し、それが膨らみます。血を抜けばある程度戻りますが、放っておくと固まってしまいます。それがいわゆるギョーザ耳、耳介血腫です。柔術だけでなく、柔道、レスリングなど組み技系の競技経験者には多いです。 ギョーザ耳はどう見える？Hirt たちは、ギョーザ耳の印象を調べるため、807人を対象に調査をしました(Hirt et al., 2023)。参加

          Matia Okubo

          ギョーザ耳の印象：好き？嫌い？

          Matia Okubo

          ニュージーランドの運転免許を取得する

          日本の運転免許を取得して(1)2年以上経過しており、(2)現住所がニュージーランドにある場合は、日本の免許証をそのままニュージーランドの免許証に書き換えできます。 日本の免許の翻訳や国際運転許可証（いわゆる、国際免許）は1年間有効なので、当座はなんとかなります。私は滞在が1年を少し超える予定ですし、英語の身分証明証があると便利なので、ニュージーランドの運転免許に書き換えることにしました。有効期間が10年なのも魅力でした。 あと、翻訳はただのA4の紙で、信用してくれない人も

          Matia Okubo

          ニュージーランドの運転免許を取得する

          Matia Okubo

          ウエリントンでの家探し

          こちらに来る前に一番気がかりだったのが家探しでした。事前に(1)単身者向けの物件が少なく、(2)家賃が高く、しかも上昇し続けており、(3)コロナが明け移民、留学、ワーキングホリデーなど今まで待機していた人達が一挙に来て家を探しているため競争が激しいと聞かされていました。要するに、家探しは困難とのこと。 どこで情報を得るか？trademe 賃貸物件を探すには、まずはネット検索です。ニュージーランドでは、賃貸でも購入でもtrademeというサイトで検索します。なお不動産だけで

          Matia Okubo

          ウエリントンでの家探し

          Matia Okubo

          格闘家の体型：レスラー、柔道家、ボクサー、テコンドー選手で比較

          格闘技にはたくさん種類があります。大きく分けて組み技系と打撃系に分かれ、組み技系の代表はレスリングや柔道。相手を掴んで投げたり押さえ込んだりします。打撃系だと、ボクシング、空手、キックボクシングでしょうか。パンチやキックの応酬で試合が決まります。 基本的には、組み技系の競技では打撃は禁止ですし、打撃系の競技では組み技は禁止です。なので、それぞれの技術体系は全く異なり、それに伴って必要な力や体の使い方も大きく異なってきます。それが結果として、体型の違いとして現れるのです。

          Matia Okubo

          格闘家の体型：レスラー、柔道家、ボクサー、テコンドー選手で比較

          Matia Okubo

          ニュージーランドでの銀行口座の開設

          家賃や電気代、ジム会費などは、銀行口座からの引き落としで支払うことになります。また、現地で給料をもらう場合は現地口座が不可欠です。長く生活するなら、現地の銀行口座が必要になります。支払いだけを見てもクレジットカードだけではやはり厳しい。店舗の支払いだけだったら良いんですけどね。 Kiwi Bank を選んだ比較的たくさん目にする銀行として、Kiwi、ANZ、BNZの3つがあります。Kiwi Bankを周りに勧められたので私はそれに従いました。どれでも良いと思うのですが、AN

          Matia Okubo

          ニュージーランドでの銀行口座の開設

          Matia Okubo

          柔術を長く続けるほど遅くなる

          白帯や青帯の人が、上級者とスパーをすると動きが速すぎて対応できないとしばしば思うようです。しかし、データはその印象に反しています。 長く続けると体型が良くなるAlmeidaたちは、ブラジリアン柔術のトレーニング歴、つまり、どれだけ長く続けているかが、体型や体力にどのように影響を与えるかを調べました(Almeida et al., 2023)。体型については割と単純でした。平均的には、長く続けるほど体脂肪が減り、筋肉が増えました。 長く続けると遅くなるさらにAlmeidaた

          Matia Okubo

          柔術を長く続けるほど遅くなる

          Matia Okubo