✨健康の秘訣58✨

✨健康の秘訣58✨

黒い斑点が出来たバナナを朝食に食べる。

シュガースポットと呼ばれる
黒い斑点には、ブドウの約2倍の
ポリフェノールが含まれていると
言われています。

そのほか、トリプトファンという
必須アミノ酸のひとつが豊富で
脳内の神経伝達物質である
セロトニンのもとになる物も
多いです。

精神的な落ち着きや不眠症などにも
効果が期待出来ると言われて
います。

バナナを買って来たら
シュガースポットが出てくる
まで置いておくと良いですね！

健康料理専門家より👩‍🍳❤️

株式会社rich・meal
https://rich-meal.com

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