#03 代謝ってどうあげる？
おはこんばんちわー
美ボディ食べスリムダイエットアドバイザー
ますみんです❣\(* ¨̮ *)/❣
はじめましての方へ
自己紹介Part1はこちら👇
自己紹介Part2もあるよ👇
いいブログを作ろうとあれこれ弄ってるうちに、【美ボディ食べスリコラム】ってしっくりくるブログタイトルが決まりました👏
Canvasで作ったサムネイルっていうのかな？
良いのが作れて気に入っている👌
アイコンもいいでしょ✌️
これからこちらで
よろしくお願いします😊🙏
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さて、今回のスリコラムのお題は
「代謝はどうあげるんだ？」
って感じのやっちゃいます。
代謝アップ3つのメソッドとは？
さぁ、みなさん！特に女性のあなた！
代謝は上がってますか？
わたしも体重落とすより、基礎代謝を上げるのに一生懸命になってるけど、なかなか上がらな～い😅
なんだけど、正しい栄養を知った上での食事管理に切り替えてから、2ヶ月過ぎるんだけど徐々に基礎代謝がアップしてきてるので、わたしが実際に対策してることを、3つ教えますね😄
メソッド1 朝と夜に白湯やハーブティーを飲む
・朝の起き抜けと夜就寝前に、白湯を飲む
・白湯を飲むことで内蔵が温められ、基礎代謝が増加し、脂肪燃焼効果がある
・夜の就寝前はリラックス効果のある、ハーブティーをホットで飲んだりしてます。
これから冷える時期にもなりますし、夜も温かい白湯やハーブティーでリラックスしながら、体内から温めてあげてね😊
そしてゆっくり眠ってください✩.*˚
メソッド2 朝ごはんはしっかり食べる
・朝ごはんはもう本当に大事！
・代謝を上げるためにも、1日3食のうち朝ごはんだけは、とにかくとても大切！
・”厚生労働省”も推奨してるくらいだから、1日の活力源にもなる朝ごはんはちゃんと食べましょう⤴
メソッド3 生姜を活用する
・さまざまな料理に、生姜を活用するのもカラダがポカポカしてくるのでおすすめです。
・生姜には、カリウムって成分が含まれているから、むくみ解消になりスッキリ感が現れますよ。
・チューブ生姜があると便利で、みそ汁にも生姜を加えて食べたりしてます。
生姜については、また今度に
”栄養豆ちしき”でやっちゃうよー😄🙌
と言うことで、今回はわたしが代謝アップ対策を幾つかのメソッドから、３つをピックアップして、お伝えしましたが参考になったでしょうか？
「わたしはこんな代謝アップなことをやってるよー」
て方がいてたら、コメントなどお寄せください♪
【ますみんブログラインナップ】
今回も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
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be continued…