姿勢を整えて二重あごを撃退！
先日ゆめのたねというインターネットラジオのゲストとして収録に行かせてもらいました。
そのときにもちゃんとカラダを動かすことやゆるめること、姿勢の大切さや整えるコツをお話させてもらいました。
放送は8月16日だそうですのでお楽しみに！
で今日は姿勢とダイエットと二重アゴ問題について。
やっぱり大事なのは骨盤以前の記事で骨盤が姿勢に大きく影響することを書きました。
骨盤が背骨の土台になるので真っ直ぐしてあげることで姿勢が整いますという話でした。
姿勢を整えるうえで骨盤の話しは欠かせません。
今回は背骨の上に乗ってる頭の話し。
頭は重いなんとなく気づいてる人もいると思いますが人の頭は重いんです。
“人の頭の重さ”と検索すると出てくるのがこちら↓
｢実は、人間の頭の重さって体重の８～１３％くらいあるので、体重５０キロの方で約５キロなんです。 これって、ちょうど平均的なボーリングの玉くらいの重さですよね。 この重さの頭をちょうど親指と人差し指の指先どうしをくっつけた輪っかくらいの骨で支えているんです。 これが、首の一番上にある骨です。｣
平均すると「体重の約10%」
僕は63キロなんで約6キロということになります。
そんな頭を支えてるのでバランスが悪くなると首や肩や背中がすぐに疲れてしまう。
支えられないからますます姿勢が崩れる。
するとまた頭が前に…とどんどん猫背になってしまいます。
首が前に出るとアゴが出る猫背になると頭が前に出る。
するとアゴが上がる状態になります。
今日のポイントはここ。
「アゴが上がるとアゴの筋肉が使われないのでそこにお肉がつきます」
まさしくこれが二重アゴの原因
その状態でアゴを引いた時に肉が余り二重アゴになるというわけ。
姿勢を整えることで二重アゴを撃退説明してきてわかるように姿勢の乱れが二重アゴまで引き起こすことになります。
逆を言えば「姿勢が整えば二重アゴは解消できる」ということ。
ただし最初は肉が余ってる状態なので、姿勢と頭の位置を整えたときに二重アゴになってしまいます。
でもそれを続けるうちに自然とアゴの筋肉が鍛えられるので次第にスッキリしたフェイスラインになっていきます。
先日ゆるストレッチで姿勢を調整したイラストレーターのおととごとさん。
最近BASEショップができました↓
ゆるストレッチ後の写真がこちら(ビフォー忘れました)
背筋が整い骨盤、肋骨、頭のラインが揃ったのが服の上からでもわかると思います。
んで今はアゴにお肉がありますが姿勢と頭の位置を意識していくことで取れていく予定です。
ちなみにダイエットも同じこと。
姿勢を整えるということは然るべき筋肉が動き出すことになるので代謝が上がりシェイプアップに繋がります。
なのでこの夏、スタイルを良くしたいという方や二重アゴを何とかしたいとお考えの方は、自然に無理なく自分で整えられるゆるストレッチをぜひ体験してみてください！
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