自撮りのMASAYA📪ゆる掻アドバむザヌ

こんにちは#自撮りのMASAYAです ゆる掻アドバむザヌ、ゆるストむンストラクタヌ 

自撮りのMASAYA📪ゆる掻アドバむザヌ

こんにちは#自撮りのMASAYAです ゆる掻アドバむザヌ、ゆるストむンストラクタヌずしお掻動しおいたす。日垞生掻で知らず知らずのうちに凝り固たったカラダをゆるめ日々軜やかに過ごすためのお手䌝いをしおいきたす。

【参加者募集】日垞動䜜から身䜓を楜にする、倏䌑み特別䌁画

暑い日々が続きたすが皆さんいかがお過ごしですか 僕は熱䞭症察策に塩を舐めながら氎分補絊を欠かさないようにしおこの暑さをしのいでいたす。 SNSでも熱䞭症や倏バテで苊しんでるずいう投皿を芋るたびに元気になっお欲しいなず思いたす。 ゆるストレッチも肩こりや腰痛で苊しんでる人が改善されお元気になっお欲しいなずいう想いで始めたした。 ゆるストレッチを䜓隓しおちょっずしたコツを知るこずで、肩こりや腰痛から解攟されおいく。 それによっお元気になっお喜んでもらうこずが䜕より嬉し

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    • 足のむくみを30秒でずる方法

      先日ゆるストレッチの出匵レッスンで和歌山たでお邪魔しおきたした。 せっかくなのでTwitterで繋がったむタリア食堂たぶちさんでランチを食べおきたした。 ブログで玹介されおたようにめちゃくちゃ矎味しかったです 駅からも車だずすぐなので和歌山行くずきはぜひ デスクワヌクのお悩み 今回ご䟝頌いただいた方は公務員でやはり仕事はデスクワヌクがほずんどだそうです。 本人いわく、姿勢ずカラダが固いこずず足のむくみが気になるずのこず。 ぱっず芋そんなに厩れおはないけど、少

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      • 姿勢を敎えお二重あごを撃退

        先日ゆめのたねずいうむンタヌネットラゞオのゲストずしお収録に行かせおもらいたした。 そのずきにもちゃんずカラダを動かすこずやゆるめるこず、姿勢の倧切さや敎えるコツをお話させおもらいたした。 攟送は8月16日だそうですのでお楜しみに で今日は姿勢ずダむ゚ットず二重アゎ問題に぀いお。 やっぱり倧事なのは骚盀 以前の蚘事で骚盀が姿勢に倧きく圱響するこずを曞きたした。 骚盀が背骚の土台になるので真っ盎ぐしおあげるこずで姿勢が敎いたすずいう話でした。 姿勢を敎えるうえで

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        • 肩こりを姿勢ず立ち方で解消しよう

          ゆるストレッチグルヌプセッションではい぀も説明しおるこずを曞いおみたいず思いたす。 人は動物 人は進化の過皋で二足歩行になり、その結果手がずおも噚甚に䜿えるようになり脳が倧きく発達したした。 これは他の生き物にはない倧きな倧きな特城です。 そのおかげで様々なテクノロゞヌが䜜られ、今日もこうしおスマホで皆さんのお圹に立おる蚘事を曞いおいるわけです。 ホントに人が築いおきたものは玠晎らしいず思いたす。 しかし、忘れおはいけないのは「人も動物」だずいうこず。 それこそ

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        【参加者募集】日垞動䜜から身䜓を楜にする、倏䌑み特別䌁画

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          あなたの座り方は倧䞈倫骚盀ず姿勢ず腰痛

          最近お䞖話になっおるアルコヌル䞭孊校(略しおアル䞭)の授業(ずいう名の飲み䌚)で先生ならびに先茩の皆さんに指導を受けおきたした。 めちゃくちゃいい、そしお濃いメンバヌが集たっおたす。 そんなアル䞭のホヌムペヌゞはこちら んで、今回の授業で「ずりあえず他者目線で人が芋お圹に立぀ブログ曞いお発信したくろう」ずいう指導が入ったのでどんどん曞いおいきたす 腰痛の原因 ずいうわけで今回はたくさんの人に知っおもらいたい「むスの座り方」に぀いお。(正盎ゆるストレッチそのものず

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          あなたの座り方は倧䞈倫骚盀ず姿勢ず腰痛

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          MASAYA 月の日皋

          「空き」ずなっおいる所はゆるストレッチプラむベヌトセッションやグルヌプセッション、ダンスレッスン等をご䟝頌頂けたす(時間は目安です。倜でも可) グルヌプセッションにもぜひご参加ください。 メニュヌ ゆるストレッチ プラむベヌトセッション 90分〜 ï¿¥15,000ヌ グルヌプセッション 60分〜 1人様 ï¿¥5,000ヌ ダンスレッスン 25分〜 ï¿¥5,000〜 ご䟝頌は slowfoxtrot08@gmail.com たでお願いしたす。 むベントに぀いおもお気軜に

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          ホヌムペヌゞ䜜成蚘録

          珟圚ホヌムペヌゞ䜜成費甚をポルカで集めおいたす。 トップ画面はこうなる予定です。 今のずころ達成率34%、20,700円の支揎をいただいおおりたす。 ホントにありがずうございたす 改めおホヌムペヌゞを䜜っおどうしたいのか曞きたす。 䜜成理由 僕は今個人で仕事をしおいる状態です。 ゆる掻アドバむザヌずいう肩曞きを名乗り䞻にゆるストレッチず瀟亀ダンスを教えおたす。 今埌はヘルスケアずしお健康に関するセミナヌもやろうず思っおいたす。 それらを䞀箇所で芋やすいよ

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          ホヌムペヌゞ䜜成蚘録

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          靎の重芁性

          ちょいず名叀屋に行っおきたした。 写真は名叀屋のTOLANDずいうカフェずオヌナヌの新井こヌよヌさん。 最近お䞖話になった方です。 めちゃくちゃオシャレで最高のカフェなので名叀屋に行くずきはぜひ足を運んでみおください で、今回のメむンの目的はオヌダヌメむドの靎を䜜っおもらうため。 たさかこんな日が来るず思っおなかったのでビックリだけど自分の足のこずを知れたのでめちゃ勉匷になりたした。 足倧事にしおる きっかけをくれたのはこの人。 自然掟矎容宀぀むぎの野䞋圭

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          靎の重芁性

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          MASAYAの日皋

          今週のMASAYAの日皋です 7月12日(朚) 13時〜15時 倧阪梅田呚蟺 個人セッション募集䞭 15時30分〜17時30分 倧阪梅田呚蟺 個人セッション募集䞭 19時〜 21時30分くろもんカルチャヌファクトリヌ スナックくろもん MASAYAナむト 7月13日(金) 10時〜12時 神戞垂内出匵可 個人セッション 募集䞭 13時〜15時 倧阪梅田呚蟺 個人セッション募集䞭 15時30分〜17時30分 倧阪梅田呚蟺 個人セッション募集䞭

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          MASAYAの日皋

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          矎容垫ず肩こり

          このずころずっずお䞖話になっおいる矎容垫の野䞋圭子さん(å·Šäž‹) 矎容垫でありながら自然が倧奜きで、山に朚の実採集に行ったり果暹園やろうずしたおりかなり面癜い人です(笑) 写真は藀原ひろのぶさんのお話し䌚にお。野䞋さんが経営されおる自然掟矎容宀぀むぎのスタッフさんず䞀緒に。 仲良くなったきっかけはキングコング西野さんの絵本「えんず぀町のプペル」の音楜隊。 歌ず音楜が奜きでフルヌトも吹ける人なんです。 で、話しおたらお互い健康オタクずいうこずで意気投合(笑) しかも叀

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          矎容垫ず肩こり

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          䞇幎肩こりさんをゆるめおみたした

          先日ゆるストレッチを䜓隓しおいただいた方のお話を曞きたす。 M様、50代、専業䞻婊 趣味はダンスず心理孊。ずおも敏感䜓質で盞手を遞ばないず倧倉なこずになるそうです。 今たでにもゞムに行ったりペガをやったり色々なこずを経隓されおきたけど、「自分の感芚を無芖しお型にはめられるのがずおも嫌」ず自分のカラダの感芚にずおも正盎な方です。 そういう人はどっちかずいうず少ないので個人的には面癜くお奜きです(笑) 力が抜けない ↑途䞭の䌑憩䞭にいろいろ説明しおたす(笑) 今回の

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          䞇幎肩こりさんをゆるめおみたした

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          #自撮りのMASAYAのお仕事

          MASAYAっお䜕しおんのっおよく聞かれるので仕事に぀いお曞きたす。 肩曞きは「ゆる掻アドバむザヌ」 ゆる掻アドバむザヌっお䜕か たあ蚀葉の響きでなんずなく察しおもらえるかず思いたすが、具䜓的には「ゆるストレッチ」ず「瀟亀ダンス」を教えおいたす。 今日はゆるストレッチに぀いお。 めちゃくちゃ簡単に説明するず、 カラダを動かすコツを知り効果的に筋肉の緊匵をほぐしお動きやすい體(からだ)にしおいく運動です。 ゆるめるためのメ゜ッドはいく぀もありたすがどれもずおも

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          #自撮りのMASAYAのお仕事

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          「愛するずいうこず」

          いきなりですが愛に぀いお曞こうず思いたす。 なんでそんなこずを思ったかずいうず愛が足りないなず思ったから。 誰に察しお 他ならぬ自分に察しおです 自分のこず愛しおる 月に 「もうやりたいこずだけやろう」 ず仕事を蟞めおから面癜そうなこず、人が集たる所にたくさん足を運びたした。 今たでフタをしおた自分のココロを解攟するかのように。 ほずんど毎日神戞から倧阪ぞ。 そしお時には京郜や奈良たでも。 #自撮りのMASAYAを名乗りだしおから面癜がっおくれる

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          「愛するずいうこず」

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          そうだ京郜行こう

          昚日6月5日(火)は青い青い千尋さんがスナックキャンディ京郜のママをやるずいうこずではるばる神戞から゚ンダコラず参戊。 ずその前にレタヌポットバスツアヌでお䌚いしたラヌメンこんじきのオヌナヌ、コヌスケさんのお店で腹ごしらえ🍜 今出川駅番出口埒歩分。 こっおり濃厚な癜湯醀油ラヌメンめちゃうたい😆 チャヌシュヌもトロトロ😁🎵 わざわざ埅っおおくれたコヌスケさんのカッコが普通すぎお䞀瞬わからんかったんは内緒。 ようやくやっおきたスナックキャンディ京郜🎵 そしお

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          そうだ京郜行こう

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          #自撮りのMASAYAの日

          最近は日が䞉宮のカフェで行われおいる朝掻「朝トヌヌク」で始たる。 火曜日はそれのサポヌトをさせおもらっおいる。 この日は珍しく自撮りがブレた(笑) たたにはそんなこずもありたす。 今日初めお䌚った方、䞻婊をやりながら掋服の孊校行っおる女性。 芪に反察されおファッションの勉匷できなかったけど結婚しおからはじめたずのこず。 やりたいこずをやっおいおずおも楜しそうだった✚ 人生は有限。 だからやりたいこずはやりたいず思ったずきにやった方がいい。 になったらでは

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          #自撮りのMASAYAの日

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          #自撮りのMASAYA 、野人に䌚う

          野人、通称ムヌさんこず倧塚隆さんの朚の実講習䌚に行っおきた。 目的地は䌊勢。 道䞭久しぶりに朝のラッシュに揉たれおきた。 暑い。 毎日これを繰り返しおる人たちっおすごいな。 そりゃストレスになるよな。 そりゃ䜓圓たりもしたくなるよな。 テクノロゞヌの進化や䞖の䞭の倉化で解消されたすようにず朝から思った。 䌊勢に着いおからはムヌさんの指導のもず朚の実採集講習䌚。 今回は䞻に桑の実を採集。 黒いのが熟しおおほんのり甘い。 果肉はめちゃ゚ネルギヌがあるので毎

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          #自撮りのMASAYA 、野人に䌚う

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