【Cycleshop Ashiviva】2024年7月第4週トレーニング成長記録。高回転とパワーがつながり始めた！ ！
ギアを重くしてペダルを力いっぱい踏み込む力。
このどちらも必要になり、ペダルの高回転は神経的な俊敏な動きと速筋的な筋力、ペダルを力いっぱい踏み込み直ぐに速度に反映させる、瞬発力が必要に。
そして、スピードに乗ったら【耐久力、金持久力】が必要になります。
陸上で言えば、400メートルを100メートルの瞬間的なトップスピードで走りそのままの勢いで残り300メートル走り切る力。
これが必要になり、何回出来ますか？どのくらいまでトップスピード上げられますか？という力です。
これを両方やるのは難しいので、一つ一つ分けてトレーニングして身体に覚え込ませていきながら能力アップしていきます。
一般車でも形として速く回す、力いっぱい踏むは出来るのでぜひ心肺機能強化、脚の引き締まりも合わせて取り組んで進化した身体を手に入れましょう！！