【Cycleshop Ashiviva】2024年8月第4週トレーニング成長記録。久しぶりにギアかけたダッシュメニュー☆
自分の力で、脚でスピードをだす！！！
これキツいけど楽しくて、無酸素運動も有酸素運動も出来る自転車の良いところ。
ダッシュメニューで、ギアかけて行う事で【筋力】がつく！
ぜひ、一般の方にもやっていただきたい。
ジムに行くのも良いんです。
ジムへの移動自転車にしたら、そこで有酸素運動や準備運動になるのでジムですぐにトレーニング開始できる。
帰りは？
ゆっくりと風を感じてクールダウンしながら、パン屋さんやカフェでゆっくりする。
これだけでどれだけ充実する。
ジムが難しいのなら、スポーツ自転車でも自転車で思いっきり走って楽しんだらながらスポーツに。
自転車は生涯スポーツです！