5月29日に行う筋トレメニュー🏋️

こんにちは👋😃

マサです👋

5月29日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

本日は筋トレお休みしようかなと思いましたが、腰には関与しないので、本日もやろうと思います。

メニューは腕のトレーニングです。

5月29日に行う筋トレメニュー🏋️

①バーベルカール
38.5kg 41kg 43.5kg 10回ずつ

②ダンベルカール
15kg 17.5kg 20kg 10回ずつ

③ナローベンチプレス
69.7kg 72.2kg 74.7kg 10回ずつ

④スカルクラッシャー
43.5kg 41kg 38.5kg 10回ずつ

時間：夜19時半から約60分

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