④良質な脂質の選び方

私がダイエットサポートさせていただいている多くの方に成果がある食事法では、「高脂質の食事」が中心になります。

脂肪を燃やす体になるためには、ほとんどの摂取カロリーを脂質に置き換えなければならないということです。

しかし、脂質ならなんでも良いというわけではありません。

そこでまずは、食べてはいけない脂質から紹介していきます。

工業製油脂
工業製油脂はどれも口にしてはいけません。

* キャノ