何故ダイエットにチートデイが効果的なのか？
チートデイとは直訳どおりズルしていい日。
ダイエット期間の間に１日好きなものを好きなだけ食べてもOKな日を作るってことですね。
格闘家も減量期に敢えてチートデイを入れることによって負担なくスルスル体重を落とすことができる、と太鼓のような判を推して取り入れているほどです。
実は科学的にもチートデイがダイエットに効果があることは証明されていまして、具体的にどのような効果があるかと言いますと、
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