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不老長寿に効く簡単レシピと食材選び集!

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栄養豊富で身体のダメージ回復と老化防止に効く食事をまとめました。 料理の腕が無い独身男子の私が簡単に作れるお菓子などのレシピをまとめています。プリンやアイスクリーム、鶏肉料理など…
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#習慣にしていること

節約と健康の両方手に入るスーパーフードとは?

シドニー大学のスザンナ·ホルト博士が考案した「食品の満足度」というものがあります。 これ…

食べると即座にかっこよさが1.5倍以上!科学が証明した女性にモテる野菜は○○と○○…

日頃の積み重ねではなく、食べてすぐに効果が出るものなので男性のかたがたはデート前のドーピ…

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5分で作れる!栄養も腹持ちも良い木の実のエナジーバーの作り方

今回は砂糖を使わずとも甘くて美味しいお菓子の作り方を紹介したいと思います。 作り方も非常…

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たとえばマグロよりもししゃも!小さい生き物を食べることで得られる3つのメリット!

大きい動物の肉には美味しいものが確かにたくさんありますよね? マグロの大トロや松阪牛など…

コロナ対策にも頼もしい!免疫力を底上げしてくれる食品を紹介!

最も基礎的な部分ですね。 体の害になるジャンクフードを減らして、代わりに栄養豊富なもの、…

朝食は食べたいときだけ食べれば良さげという話

私は普段は朝食は摂りません。 それはこちらでも述べたとおり オートファジーを活性化させる…

超簡単!美容やダイエットに最適!豆腐で作るチョコレートアイスクリーム!

前回、冷凍バナナを使ったアイスクリームを紹介したにも関わらずまたアイスクリームの投稿です… しかもまたチョコレート… すいません、チョコレート大好きなんです。別にバレンタインが近いからことさらに強調しているつもりはありません。 前置き失礼。 では、作り方ですが、

簡単!自家製プリンの作り方!

クックパッドなどでもよく見かけるプリンの作り方をベースにしています。 材料は ·鶏卵2個 …

簡単!栄養満点!チョコレートアイスクリームの作り方

冷凍バナナってミキサーで解くとほぼアイスクリームの食感になってイケるよなぁ、ということで…

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レンチンでできる!鶏肉のトマトチーズ煮

今までスイーツの投稿ばかりでしたので、ちょっと趣向を変えて今回は肉料理を。

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誰もが納得!とっても簡単に幸せになれる方法!

睡眠時間を無理なく節約するには一番理にかなっているのは、カロリーをカットして空腹感が少し…

たったひとつの行動で3つの若返りスイッチを押す方法!

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浜辺で取ってきた草が意外と栄養豊富だったので調理して食ってみた

先日職場の上司からどっさり草をもらいました。 失礼ですが、事務所の玄関に袋詰めでどっさ…

血液検査で衝撃の結果!ドライフルーツにはご用心を!

先日献血を受けてきましたという話をしました。 献血をすると無料で血液検査もしてくれるのでそれも有難いですね。 結果を楽しみに待っていたわけですが、蓋を開けてみると衝撃の結果が… え…!? コレステロールが基準値オーバーしてるじゃん… 食事を組み立てて、睡眠も良くなって、毎日元気に生活できているのに何故? 一応、実家の母にこのことを知らせると、 「あんたもそうだったか… ごめんね。」と言われ、理由を聞くと、 母の家系は家族性高コレステロール血症であり、母もヘテロ

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