ジムの入会は勿体ない？10,000円で始めるホームジム
【#滑らない話漫画家】として活動している
【#鷹の耳たぶ】です。
皆様の#すべらない話 を共有頂ければ
#漫画化 します。
ご依頼方法はこちらのページをご確認お願いします。無料ですw
では
10,000円で始めるホームジムについてです。
先日5,000円から始めるホームジムについても記事書きましたので5,000円から始めたい方は確認お願いします。
まず用意するのは
【腹筋ローラー】と書きましたが
次に必要だと思うのは
ズバリ【ダンベル】
THEありきたり！！
でも間違いなく有能です。
何故なら、使う用途が多い！からです
ほんの一部ですが
分かるか分かりませんが軽く書いてみました。
効くポイントには赤字で『パワー』と書いておきました。
筋トレ時の三点ポイントをお教えします。
①効かせる箇所をやっている最中は意識。
考え事をしながらとかではなく筋肉に集中。
そして、効かせる筋肉が伸びる、縮むを意識すること、伸び縮みする事で筋繊維が傷つき、回復時に筋肉は強くなりますので、中途半端な伸び縮みだと効果が薄いです。筋肉が膨れた状態（力が入った状態）よりも、ちゃんと伸ばす事にも意識です。
②無理をしない。
私の場合は、重い重量で少ない数をやると
やった感が薄いので、数をこなすようにしたいので重量は低めです。
筋肉を大きくしたいなら重い重量で少ない数でも良いと思いますが、細マッチョ目指すなら数が良いと思います。
何より怪我もしにくいです。
③数をこなす時に限界値プラスアルファを。
例えば10回3セットとかの3セット目がきつい！なら
3セットが終わった時点からプラスアルファで数回出来る範囲で足します。
もう一回！もう一回！と自分を追い込みます。
その時、私は、なかやまきんに君の『パワー！』を一回毎に頭に浮かべます。
パワーが出ますw
そして
私が使っている商品はコチラです。
ポイント①重量が変えられる
ポイント②バーベル型にも変形可能
※バーベルとはベンチプレスで使うやつみたいな形状
腹筋ローラーとダンベルで
10,000円以下でホームジムが作れます！
全身鍛えられますよ！！
是非！ホームジムデビューしましょう。
私の活動内容はコチラから確認お願いします。