10.アルバイトをしてみよう

📘#鬱からの自己実現
　　　Ⅱ　エクササイズ編

10.アルバイトをしてみよう

エネルギーマネジメントとセルフコントロールが可能になったら、アルバイトをしてみます。

每日の生活が、だいたい同じリズムで過ごせるようになった頃が目安です。

月1〜2回から始めて　週1位を目指します。

この段階でのアルバイトの目的は

🌿他者からのタスクに対応する機能の回復

🌿人になれること

🌿作業をゲーム感覚で楽しむこと

🌿作業時間の集中と持続の時間を伸ばしてゆくこと

🌿作業後の脳内リセットと休息の取り方
リフレッシュのための楽しめる方法を探す

就労支援の作業所を利用しても良いし
派遣登録をして単発短期の様々なバイトを
体験するのも良いです。

機能回復訓練のゲームと捉え、「義務」にしないこと。体調とエネルギーと興味に応じて
「アルバイトをオーダーする」感覚です。

🌿他者とのコミュニケーション

この時期のコミュニケーションは、受け身で
受動的なもので十分です。

挨拶は最初から出来れば良いですが、
難しければ、黙礼など非言語コミュニケーションでOKです。あとは、話し掛けられたときに短い返事をこころがけます。

職場のコミュニケーションのパターンや雰囲気を観察しましょう。

自分にとって心地よい職場とコミュニケーションの形を探して見ましょう。
様々な職場を体験して、居心地の良い職場に出会ったら、継続的な、パートタイムに移行してみます。この頃から、能動的でアサーティブなコミュニケーションにシフトしていきます。