自己紹介

2024年11月11日 10:43

はじめまして！40代から始めたトレーニングライフを綴ります💪

こんにちは！私は40歳から本格的にトレーニングを始め、現在トレーニング歴3年目。ジムでの筋トレやスタジオレッスンが大好きで、特にLESMILLSのBODYCOMBATやBODYATTACKをメインに行っています。日々トレーニングに励みつつ、筋力向上や体脂肪減少を目指して頑張っています。

思うようにいかない…だからこそ、続ける！

トレーニングを始めて3年が経ちましたが、正直、思うように筋肉がつかず、体脂肪もなかなか減りません。パーソナルトレーニングを受けているわけではなく、独学でネット記事や雑誌を参考にしながら、試行錯誤の毎日です。「なぜ成果が見えないのか」「どんな方法が効果的なのか」と悩む日々もありますが、この過程が正直楽しいです。一進一退の中でも「やってよかった」と感じられる瞬間があるからこそ、続けていられるんだと思います。

noteで発信する理由

このnoteでは、私と同じようにトレーニングに興味を持つ方、特に成果が見えにくくて悩んでいる方へ、少しでも役に立つ情報や共感できる話をお届けしたいと思っています。例えば、日々のトレーニング記録や、筋トレやスタジオレッスンでの「効かせるコツ」、モチベーションの保ち方、食事の工夫など、自分が感じたことや工夫をそのままシェアしていきます。

日々の工夫と試行錯誤

フォームの大切さ
筋トレでは、フォームを意識しながら「効いている感覚」をつかむように心がけていますが、これが本当に難しい！毎回、少しずつでも改善できるように意識しています。
モチベーションの維持
正直、成果が出にくいときは気持ちが下がることも😢でも、「今日は少しできた」「このメニューが好きだから続けられる」と、楽しみや小さな進歩を見つけて気持ちを保つようにしています。継続するって一番難しい！
食事管理の工夫
トレーニング効果を上げるために、食事も大事ですよね。炭水化物やタンパク質を意識して摂るようにしたり、食べ過ぎない工夫も試行錯誤しています。

これからの目標と発信したいこと

今後も、体脂肪の減少と筋力向上を目指し、日々のトレーニングを続けていきます。どんなに小さな変化でも、その積み重ねで大きな成長を目指していきたいと思っています。このnoteが、同じように日々頑張っている方にとって、ちょっとした刺激や「自分も頑張ってみよう」と感じてもらえる場所になれば嬉しいです。

ぜひ気軽にコメントやフォローしてくださいね！お互いに励まし合いながら、トレーニングを楽しんでいきましょう😊