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忙しくても自分らしく暮らしたい30代ワーママ（👧🏻8歳/👶🏻3歳）/日々のつぶやきと料理の記録/医師・中医薬膳師

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はじめまして｜noteでは日々のつぶやきを気軽に発信したい

はじめまして。 より良く暮らしたい30代ワーママ30代ワーママ、夫と娘（6歳）、息子（1歳）の4人暮らし。 地方都市で医師として働くかたわら、以前から興味のあった食と健康の関係を深掘りするため、薬膳の勉強もはじめています。 2022年秋に念願のマイホームにお引っ越し。忙しい中でどうやって暮らしの質を高めるか？試行錯誤の毎日です。 noteでは肩の力を抜いてブログやインスタも大好きなのですが、どうしても体裁（写真のクオリティとか文体とか）を整えたくなってしまい、投稿まで

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    • 〚日記〛#13 娘と眼科へ

      娘を眼科へ連れて行く。近視疑惑があるのです。 私が結構な近視なのでいつかくるだろうとは思っていたけど、予想より早かった。 とりあえず眼の緊張をゆるめる眼薬で様子見になったけど、どうなるでしょう。 「ママみたいな眼鏡をかけるのは絶対嫌」なんだそうです。失礼〜！ ・・・だけど私の眼鏡は度数が強すぎて、顔の印象が変わっちゃうのもほんとのところ。どんなおしゃれフレームを選んでも決してスタイリッシュに決まらない本気眼鏡！ 娘はせめて、おしゃれに眼鏡をかけられるくらいの視力でいてほし

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      • 〚日記〛#12 夫と大喧嘩

        朝から夫と大喧嘩！ 発端は、昨夜夫が使ったコンロに茶色い汚れがこびりつき、そのままになっていたこと。 私が「吹きこぼれたとこ、ちゃんときれいにしておいて」と注意したら「吹きこぼしてない！」とな。 そこから、やれ言い方が悪いとか、やれ言い訳するなとか、あれよあれよと大喧嘩に発展。 で、実際に吹きこぼれてはいないらしい。何か別の汚れ。なので夫の言うことも論理的には正しい。ただ私の方は汚れの成因とかはどうでも良くて、「汚れたらきれいにして」ということを言いたいので、まぁ全然

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        • 〚日記〛#11 それぞれの体内時計

          体内時計キッチリ派の長男（3歳）。今日も平日と同じ6時にゴソゴソ動きだす。 外はまだ暗いし、寒いし…。必死に抱きかかえて、どうにか二度寝に誘う。 長女は逆に、こちらが起こすまで、いつまででも寝ているタイプ。 姉弟でもタイプが正反対で面白い。 他にも、長男は「食わず嫌いが多く少食」だけど、長女は「何でもしっかり食べる」、など。色々ある。 二人共通しているのは「果物が好きなところ」くらいかな。 この時期はみかんを買ってもすぐになくなってしまうので今日は箱みかんを目指してJ

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          〚日記〛#10 お気に入りのレストランでパワーチャージ

          今日の午後は①友人から電話相談②娘の眼科、2つの予定があると思っていたのに、友人の電話は来週の話だったし、眼科はそもそも休診日だった！ なーんだ、と気持ちが軽くなり、ランチはお気に入りのレストランに行くことにする。 パスタはもちろん、ドレッシングやセットのドリンクなど、過不足なく美味しくて、いつ行っても心が満たされる。 日替わりの中からイカスミのパスタ。一体どうやって、と思うくらいあっつあつで提供されるのが嬉しい！ デザートも濃すぎず、凝りすぎず、良いあんばい。 隣

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          〚日記〛#9 気持ちが楽になる中医学の教え

          寒い…。冬は一体いつ来るのか、と思っていたけどあまり急すぎても困ります。じっくり慣らしてくれないと。 体も心も、冬スイッチに切り替えるのにエネルギーが必要なのか、この数日はとても眠い。 朝起きた瞬間に「今日はどのタイミングで昼寝ができるか」と考えてしまう…。 6時のアラームが鳴っても、外がまだ真っ暗っていうのも辛いよね。 冬至まで残り1ヶ月。これからまだ日の出が遅くなるのかと思うとちょっと気が滅入る。 中医学の「冬」ちなみに中医学では、冬の過ごし方として「早寝遅起（朝は太

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          〚日記〛#8 スケール検定に動画を提出

          娘の「スケール検定（ピアノ）」動画を提出。 〚メトロノーム: 100〛に合わせて、選んだ調のスケール上り→下り→アルペジオ→カデンツでフィニッシュ！スケール、アルペジオは各4オクターブ。 半年前に初めて参加したときはノーミスで弾くのが難しく、なんとか撮れた「奇跡の一本」を選んで提出した。 今回はサラッと各2-3テイクで終了（調号は増えているのに）。成長してるじゃん！

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          〚日記〛#8 スケール検定に動画を提出

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          〚日記〛#7 タッカンマリの滋味に癒やされる

          タッカンマリ、タッカンマリと頭から離れない。 タッ（鶏）ハン（一）マリ（匹）＝タッカンマリ。韓国語で「鶏一羽」の意味で、本来は文字通り丸鶏を煮込んだ鍋料理らしい。 具材は長ネギやじゃがいもで、仕上げにトッポギを加えることもあるんだとか（それ美味しそう）。 丸鶏を買う元気はなく、水炊き用の鶏のぶつ切りで「なんとなくタッカンマリ風」を作ってみる。 生姜、にんにく、長ネギたっぷり。シンプルな塩味。 昆布出汁を使ったし、余った白菜もいれたので、ジャャパニーズタッカンマリ（≒

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          〚日記〛#6 回転しながら上昇します

          ドアを開けてびっくり。寒い！ 単純に気温が下がった、のはそうなのだけど空気が完全に冬。　 お気に入りのスニーカーを引っ張り出してきた。 最近検診が盛況。患者さんが多い。みんな新しい年が始まる前に検査してすっきりしたいのかな。 隣の婦人科ブースから度々聞こえてくる「（内診台が）回転しながら上昇します」というアナウンスが、邦画のタイトルにありそうだ、と思いながら過ごす。

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          〚日記〛#5 資格試験で今までにない好成績

          1日がかりで資格試験へ。連日新幹線。 この資格は5年毎に更新ち試験があり、成績によってA〜Dの4ランクに振り分けられる。 取ったら取りっぱなしのものが多い中、なかなかシビア、かつ試験問題も難しい。しかもD（1番低いランク）を2回取ったら資格失効となる。恐ろしい…。 もともとあまりこのジャンルの試験が得意ではなく、不安な気持ちで受験したが…なんと！初めて「A評価」がもらえた。 いつかは、と憧れていたのでとても嬉しい！ まさかの好成績に年甲斐もなく興奮してしまい、帰りの新

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          〚日記〛#4 子連れ大阪ランチ、理科ダマン

          大学時代の友人とランチの予定があり、新幹線で大阪へ。 みんな子連れ、ということで娘を連れて行く。息子（3歳）がいると10倍くらい大変になるので、彼は夫とお留守番。 玄関で「いっしょにつれてってぇ、おねがい…」と見つめられ心が痛む。上目使いのうるうる目。2番目は母のツボをよーく心得ている！ ごめんよ。お利口で待っててね。 新幹線に乗ったらまず今日のくもん！ 我ながら鬼母かよ、と思うが、案外家でやるよりスピーディーにできたりするんです。 消しゴムを忘れて（ツメが甘い鬼母

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          〚日記〛#3 お気に入りのニットベストと娘のピアノレッスン、読書記録

          出先で好きなブランドのインスタを見ていて、お気に入りの冬服をひとつ出しそびれていることに気づく。 ニットベストなんて今が1番活躍する時期なのに。 どこにしまったかすぐには思い出せなくて、もしやなくした？とかクリーニングに出したまま？とか色々考えて落ちつかない気分に。帰宅してクローゼットを点検したらチェストの奥にちゃんとしまってあった。良かった。 blaminkの服はシルエットが美しくて大好き 夕方、娘のピアノレッスンの付き添い。スケールとハノンの練習にかなり時間をとら

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          〚日記〛#2 気の滅入る職場

          木曜日。1週間で1番憂鬱な日なのは、昨日とうって変わってハードな職場に行かなきゃいけないからです。 何せ朝が早い。子供たちをワンワン！牧羊犬のように追い立ててなんとか出勤。 なんせオフィスが古い、汚い、寒い。入職時はPCのキーボードの溝に山のようにホコリが詰まっていて（キーボードの高さと溝の高さがほぼ同じ！）倒れそうになった。毎週デスクを拭いてるうちにホコリは少しマシになったけど、まぁ万事がその調子なので居心地が悪い。おまけに椅子が合っていないのか、終業後には必ずひどい肩

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          〚日記〛 #1 ノマド女医ママの思うようにいかない日々

          11月14日6時起床。 毎日夫のアラームがその15分前に鳴る（けど彼は起きない。鳴らすだけ。）。 6時のアラームまできっちり寝たいような、15分間うつらうつらするのもまた気持ち良いような…。「起きないんだったらアラームかけるのやめてよっ」と言えないまま数ヶ月経った。 子供たちを送り出し、ドラッグストアで日用品を細々買い足した後、仕事へ。始業が遅いこの職場はとても気に入っている。末永くお世話になりたい。なので愛想よく！半音高めの声で対応しております。 週明け風邪気味だっ

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          〚日記〛 #1 ノマド女医ママの思うようにいかない日々

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          お気に入りのチーズケーキと全粒粉の食パン、どっちつかずの私

          仕事が午前中で終わったので、久しぶりにチーズケーキを焼いた。 栗原はるみさんのレシピはオーソドックスだからこそ、何度も作りたくなる味。 ワンボールで混ぜていくだけ。簡単です。 子供と一緒に作るのも良いかも。 ボトムに敷くビスケットを何にするかで、味が変わる気がするけど、まだベスト！を見つけられていない。 今回は胚芽ビスケットが見つからなくて、胚芽クラッカーを使ったので結構甘じょっぱ感強めの仕上がりだった。 暑い日だったので、アイスティーと一緒にどうぞ。 家族からも

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          献立日記#21｜鶏手羽元とれんこんのカレー、もりもりサラダ

          スーパーで見かけた土つきのれんこん。無性に食べたくなってカートに入れる。 ぷりっと美味しそうな鶏手羽元もお買い得になっていた。 今日はカレーにしようと朝から決めていたので、2つとも、否応なしにスパイスと煮込まれる運命です。 年々固形のルーが苦手になってきて（お腹が重くなってしまう）色々試している最中で…今回はコストコで買ったペースト状のルーを使ってみた。 インドカレーかと言われると違う気もするけど、玉ねぎの深い甘味が奥行きのある味わい。好みによってはスパイスを足しても良

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          献立日記#21｜鶏手羽元とれんこんのカレー、もりもりサラダ

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