【ミニコラム】鬱っぽいな・・と思った時の対処法

心の病と言われているようなものは、体と心からのサインです。

うつ、や パニックがなぜ起こるかというと、それ以上頑張りすぎてあなたが死んでしまわないように体がブレーカーを落としてくれているんです。

生命維持装置が働いて、強制終了になっている状態。

うつやパニックやその他の心の病にかかる方って、もともとエネルギーがある人が多いです。

なので人の何倍も動いたり、がむしゃらに働いたり人のために尽くしたりできるんですが、強制終了になり自分が動けない状態になると、その有り余ったエネルギーを自分を責めることに使っちゃうんです。

そんな人にたくさん会ってきました。

うつ状態からの脱出方法

あなたが音楽をやっているなら、少しでもいいので音楽の心地よさを感じる時間を作ってみてください。楽器を弾く体力がないのなら、鼻歌で好きなメロディーをただ繰り返すだけでもいい。