こんにちは☺︎ ２投稿目は、わたしのnoteの 取扱説明書みたいなものです✏︎ 自己紹介については こちらの記事をお読みください✨ （結構ボリュームあり） では、本題に入ります☺︎ これから先アップするnoteの スタンスとして、 の精神でお楽しみください☺︎ これは、わたしが入っている オンラインコミュニティの中で 知った言葉なのですが、 意見が食い違うことを前提とし、議論する という意味のようです。 「意見」と「人格」は別物。 意見が違うからといって そ
こんにちは☺︎ 今日はわたしが取り入れている ライフスタイルの１つ「プラントベース」、 「プラントベース栄養学」について お話したいと思います。 まだまだ「プラントベース」という言葉を使うと 「え？プラント？なに？どういう意味？」 と聞かれることが多いですが、 プラントベースは plant-basedで 植物由来のお食事のことです🌱 そして、プラントベース栄養学とは 簡単に言うと、、、 従来の栄養学 ＝最新の研究結果が採用されていない（古い） プラントベース栄養学
こんにちは✨ 11月8日は「いいお肌」の日らしいです。 突然ですが、みなさん 【洗顔甲子園】ってご存知ですか？ 正式名は 【洗顔アワード2024】なんですけど。笑 日本洗顔協会が行っているもので 洗顔愛好家たちが投票して 今年のイチオシ洗顔料を決めるアワードです。 そこで 今年も！ 私の愛するPINCHERの マルチクレンズが 【最高金賞】を受賞しました✨ 購入履歴を見ると、 もうかれこれ５年近く愛用しています♡ マルチクレンズは、メイク落としも洗顔も これ
こんばんは☺︎ すっかり秋ですねぇ🍂 少しずつ、乾燥が氣になる時期に突入。 ということで、今回は 元・超大手美容クリニック看護師の私が 睡眠中の肌リペアに特化したナイトクリーム を紹介したいと思います♡ 美肌の鍵をにぎるのは 睡眠中の肌リペアメカニズム。 お肌のゴールデンタイムと呼ばれる 「睡眠中」にじっくり肌の土台を整えて、 翌朝に潤いに満ち足りた トラブルの起きにくい肌へと導いてくれます。 その名も NADI NIGHT CREAM REPAIR NAD
みなさん、こんにちは✨ 今回はいよいよ ベジママ勉強会についてお話します☺︎ ベジママ勉強会にたどり着くまでのストーリーは こちらの記事をお読みください。 ではでは、、、 かの有名菜食料理人マダムに ご紹介いただいたコミュニティが ベジママ勉強会です。 主宰のゆみさんは兵庫県出身、 アメリカ在住の優しいお姉さんです☺︎ ベジママ勉強会に入会すると 専用のグループLINEに招待していただけます。 そこで「こんなにメンバーがいるんだ！」 （こんなに菜食の仲間がいるん
こんばんは☺︎ 今度からはセール数日前から おすすめ商品を紹介していこうと 今回のセール中に気付いたわたしです⇦ 主婦なので、 少しでも安くいいものを買いたいですよね☺︎ まだ記事書いていませんが 次回の記事で紹介したいベジママ勉強会では プラントベース栄養学の講座やお料理教室を オンラインで受けることができます！ そんなプラントベースのお料理に 大活躍する材料をシェアしますね♡ ① ニュートリショナルイースト 菜食の方には有名な ニュートリショナルイースト。
こんにちは^_^ 19.20日は Amazon プライム感謝祭セールなんですね✨ （当日まで知らなかった😂） この機会に、さくっと 私の購入したものや愛用しているものを 紹介させていただきます！ まずは、プラントベース栄養学で大活躍となる デーツシロップがお安くなってます！ お料理の甘味は基本これを使ってます。 （シュガーフリーにしたいので） この機会にぜひ♡ （わたしも買いました🤭） そして、 ずーーーーーーーーーーーーっと 買おうかどうしようか迷っていた イ
こんにちは☺︎ 今日は、ヴィーガンを意識し始めた私が ベジママ勉強会・プラントベース栄養学 に行き着くまでの お話をしていきたいと思います。 ヴィーガンを意識したきっかけ についての記事はこちらから💁♀️ さてさて。 前回の続きです🌱 ある日、夫がある方のお話会に参加しました。 そこにいたのは、ほとんど ヴィーガンのお母さんだったそうです。 そして、その子どもたち。 今まで、「子どもには動物性は必要」 と思っていた夫ですが、 植物性だけを食べるライフスタイルで
こんにちは☺︎ 今日は、ヴィーガンになりたい！と思いつつも 家族の軽い反対があったことや 食事面、栄養面で不安だった自分自身のことを 書きたいと思います。 ヴィーガンを意識したきっかけについては こちらの記事をお読みください😌 さて。 ヴィーガンになりたいと思ったものの 毎食、動物性食品を摂取していた私。 おまけに、野菜や豆類は苦手。 素直に「何食べたらいいの？」状態でした。 そして、栄養大丈夫？という心配。 まずは、ネットやInstagramで ヴィーガンの方
こんにちは☺︎ 少しずつ涼しくなってきましたね。 みなさま、いかがお過ごしですか？ さぁ、今回で記念すべき10投稿目✨ まずは10記事が目標だったので、 目標達成できました！ そんなタイミングで これからプラントベースの記事も 書いていきたいと思っているので 今日は わたしがヴィーガンを意識し始めたきっかけ をお話したいと思います。 まず、はじめに わたしは生まれてから30数年間 お肉、お魚？ 大好き！ 乳製品、砂糖？ 大好き！ （ジャンクフード、 大好き！） という
こんにちは☺︎ みなさん、お元氣ですか？ 今年に入ってズバリ 「当たり前のことをコツコツやり続けること」 の難しさを痛感しています。 Instagramを「よしやろう！」と思っても noteを「始めてみよう！」と思っても 最初の６投稿くらいまでできるのですが、 そこからがなかなか進みませんm(._.)m 今までは、そこで飽きて辞めていましたが 今年はわたしの直感や右脳が 必死に訴えかけているんですよね。 「ここで辞めたらいつもと同じ！」と。 そして、成功している人
これ、まさしくわたしのことなんですけど← わたしの家系は、 父方の祖父⇨肺がんと肝臓がん 父方の祖母の家系⇨大腸がん、くも膜下出血 母方の祖父⇨食道がん 母方の祖母⇨心筋梗塞 ということで、 がん、心臓病、脳血管障害と 王道の疾患を制覇しております。 おじいちゃん達もガンやし わたしも子宮頸がんになったし 我が家ってガン家系やから仕方ない くらいに思っていました。 でも、その後、子どもができ 母親になったことをきっかけに、 自然療法などの本を読み 看護学生・看護師と
本日のタイトルは 最近、わたしがズバリ思っていること。 例えば【頭痛】にフォーカスしてみます。 わたしは、10代、20代の頃 「自分は頭痛持ち、片頭痛」 「そういう体質だから仕方ない」 「だから、ロキソニン常備は当たり前」 という思い込みで生きていました。 だって、いつも痛くなる。 我慢しても良くならないから すぐロキソニンに頼る。 一生そのサイクルで生きていくと 思っていました。 でも、ある時から 食生活を改めました。 ほぼ動物性食品しか食べていなかったのに 菜
こんにちは☺︎ 元看護師で、現在レイキヒーラーのmamiです☺︎ わたしは元々はお薬大好き← ロキソニンは常に持ち歩き 少しでも痛みがあればすぐに服用する← タイプでした。 しかし、 子どもができたことがきっかけで 健康や、本来の人間の機能について考え始め 現在はいわゆる自然派です。 レイキヒーラーになったのも 子ども達ができるだけ薬に頼らず 健康に過ごせるようにするためでした。 最近、息子（５歳）が中耳炎になったので 今回は、そのことを書きたいと思います。 わ
こんにちは☺︎ レイキマスターのmamiです☺︎ わたしは今までレイキという言葉も知らず ある日突然出会ったレイキにビビッと運命を感じ レイキマスターになりました☺︎ 自己紹介はこちら💁♀️ 今日は、そんなわたしの大好きな 靈氣（レイキ）についてお話します。 ✳︎ 各章細かく書くと本１冊くらいの 量になりそうなので、笑 こちらのnoteでは、 初めてレイキを知る方向けに サクッと書いています☺︎ まず、そもそもレイキって何？ レイキとは、すべての生き物に
こんにちは☺︎ 今日は、20代で子宮頸がんになり 手術をうけたときのこと、その後 手術をしてからでも妊娠・出産できた 現在までのお話をします。 軽い気持ちで子宮がん検診を受けてみると、、、 あれは、20歳のある日。 わたしは元々10代の頃に 子宮内膜症と診断され、 治療のために低用量ピルを服用していました。 その日は、ピルを服用しているための 定期的な診察の日でした。 内診をするときに先生から 「20歳になってるから、市の 子宮がん検診もやっとく？」と言われ 軽い
