【日々のストレス対処にも！？心の健康療法ACTとは？】

⑴思考を言葉とイメージの組合せと認識する
⑵不快な感情を受容する
⑶今この瞬間に意識をおく
⑷自分を客観的に見つめる
⑸大切にしたい価値観を行動指針とする
⑹価値観に沿った行動をする

（ACT　スティーブン・ヘイズ）