【仕事やプライベートが忙しい時に実践したい全身筋トレ】

全身法と分割法の筋トレの効果を比べた結果、1回のトレーニングで全身を鍛えた方が体脂肪の低下が著しかった

「負荷をかけるぎる筋トレに比べ、筋肉痛が軽い人が体脂肪が低下しているという相関関係を発見」

(オルサッティ)