お水で整う！健康と美しさの秘訣

こんにちは！mameです！

今日は、普段の生活の中で意識しがちな「食事」ではなく、意外と忘れがちな「水分補給」について深掘りしてみたいと思います。

みなさんは、毎日どのくらい水分を取っていますか？

「水分を意識して飲むことが少ない」「冬はあまり汗をかかないからそんなに飲んでいない」という人も多いかもしれません。

また、水よりもコーヒーやお茶を飲む事が多いという方も要注意です。

こちらの記事では、水分の役割から一人一人に合った必要量、水分補給のコツまでご紹介しています。

前回の記事をまだ読んでいない方は、こちらを先にチェックしてみてくださいね！

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水分の3つの重要な役割