“噛む”が鍵！ダイエットにも腸活にも効くシンプル習慣

こんにちは！mameです！

みなさん、普段の食事で「何回噛んでいるか」意識したことありますか？

「よく噛むと健康に良い」とはよく聞きますが、忙しい日常の中ではつい早食いしてしまうこともありますよね。

でも実は、よく噛むことには健康的なメリットがたくさんあります。

今回の記事では、「噛むことの重要性」と「噛まないとどうなるか」を分かりやすくお伝えしていきます。

前回の記事をまだ読んでいない方は、こちらの記事を先にチェックしてみてくださいね！

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1. 噛むことの重要性