ざっくり紹介！アーユルヴェーダ４つの柱

Mālie AyurvedaのJessicaでございます。

私が紹介する
アーユルヴェーダには、
４つの柱があります。

これは、
食事 (Ahar)
日常生活 (Vihar)
適度な睡眠
エネルギーバランスの管理
です。

今回は、
この４つの柱に
簡単に触れ、
詳細は個別の記事に
させていただきますね。

一つずつお話しさせていただきます。

① 食事

医食同源であることから、
アーユルヴェーダを語る上で、
食事は欠かすことが
できません。

食事、そして食べることは、
私たちが
自然と調和する行為の
ひとつです。

② 日常生活

日常生活の中で
選択するもの、
行動すること、
全てが、私たちの
心の状態に影響を与えます。

選択と行動を
洗練させ、
光の象徴、
バランス、
調和である
サットヴァに
近づくような
習慣を身につけます。

③ 適度な睡眠

睡眠が大切であることは
言うまでもありません。

アーユルヴェーダでは、
体質別に
おすすめする
睡眠時間があります。

④ エネルギーバランスの管理

健康と突き詰めていくと、
肉体、心、魂の
それぞれのバランスが
整うことで、
初めて
サットヴァを
経験することができます。

自分のエネルギーを、
外に向けずに、
内側に向けていきましょう。

４つの柱は、

テーブルの脚のようなものです

どれか一つが

欠けてしまうと、

バランスを

崩してしまいます
♡

自分の魂とつながるアーユルヴェーダ

♡

Mālie AyurvedaのJessicaより