ストレスが減ったと実感する時

こんにちは。

牧　菜々子です。

ストレスが大きいと、健康にも影響があります。

どれだけストレスを減らせるかは、個人差があるので、自分にしかわかりません。

「ストレスが減ったな」と実感できるためには、ゆったりとした気分で、以前の自分を思い返すことが必要です。

「1年前は、よく体調を崩していたな」とか、

「以前は、体の痛みがあったな」とか、

「あの時は、あの件にも追われていたな」とか、

そうやって以前の自分をゆったりとした気分で振り返ると、

「そういえば、眠れるようになったな」とか、

「他人にイライラさせられることが減ったな」とか、

「自分の気持ちがわかるようになってきたな」とか、

ストレスが実は減っていることを実感できるのです。

ストレスの感じ方は人それぞれ違うからこそ、他人と比べられません。

せっかくストレスが減っているのに、それに気づかず、新たなストレスを招いてしまっていては、本末転倒です。

ストレスが減っていることを実感できるのは、ゆったりと過去の自分を振り返った時だけです。

過去の自分と比べることによってのみ、心身の健康状態が把握できるのです。