『やめる時間術』で人生を豊かに
こんにちは、makiです！本日は、朝渋アカデミーで開催された尾石晴（ワーママはる）さんのイベントを振り返ります。今回は、ワーママはるさんの著書『やめる時間術』を題材にした、特別講義でした。
『やめる時間術』は、「24時間を自由に使えなくても、やりたいことは実現できる」というメッセージを伝えるべく、ワーママはるさんが”自ら”出版社へ企画を持ち込んで形になった本なのだとか💡
とにかく、タイムマネジメントスキルが惜しみもなく紹介されているんです⏱
一度でも、「なんで、こんなに時間ないんだー！！」と叫びたくなった経験のある方には、ぜひ手に取っていただきたい、一冊です📖
迷うな、5秒で決めろ
まず、「タイムパフォーマンス」を高めるポイントとして、ワーママはるさんは、以下の6つを紹介されています。
・意志に頼らない仕組みを作る
・ルーチン時間こそエフォートレスに（※努力を要しない）
・スキマ時間を作らない
・5秒で決める
・選択の回数を減らす
・余白を設計する
『やめる時間術』を読んで、私が印象だったのは、特に「5秒で決める」のお話でした。
普段から、何かと「迷う」ことが多い私。この「迷う」時間が、まさにタイムパフォーマンスの妨げになっていると感じました。
「選ぶ」を発生させない”仕組みづくり”も
ワーママはるさんは『やめる時間術』の中で、こんな風に述べています。
大事なことは迷うべきですが、
人生においてさほど重要ではないことは、できるだけシンプルに即決したほうがいいのです。
大切なのは、「5秒以内に決める」練習を日頃から積み重ねること。
例えば、お店で「どのメニューにしよう？」と悩むのではなく、「メニューの一番上にあるから、これ！」という具合に即決することを意識するのです。
また、そもそも「選ぶ」という行為を発生させない”仕組みづくり”も、大切なのだとか。
例えば、スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグが「服をTシャツやジーパンに固定している」という話も有名ですよね👕👖
こんな風に、そのときの自分の人生に「そこまで重要ではない」シーンでは、「5秒以内に決める」こと。その分、重要なシーンがきたときに考える時間を確保できるということなんですね。
実践して実感すること
さて、本を読み進める中で気になったのは、ワーママはるさんご自身が、「5秒で決める」を実践できるようになった「きっかけ」についてです。
イベントの中で聞いてみると、こんな答えが返ってきました💡
”意志コスト”を減らすことに対して、実感を持つことです。
具体的な方法については複数の書籍を通じて学び、実践しました。
ワーママはるさんの尊敬すべき点は、とにかく努力を惜しまず、実践し続けている姿勢だと感じました。
「やめる勇気」を持つことから
時間は有限。誰にでも平等に、「1日24時間」と決まっています。
☑自分の人生で優先すべきことのために、それ以外は「やめる」
「やめる勇気」を持ち、時間に追われない、豊かな人生を生きるのだと、心に決めたのでした💡
今後も、朝渋ではおススメの著者イベントが盛り沢山です！気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！