ルールが多いとこんなにも生きづらい
子育てアストロロジー研究家のみずもとまいです。
ご縁をいただき本当にありがとうございます。
昨日の記事でこんな話をしました。
子育てしかり、人生しかり。
「笑顔で過ごす」ことを妨げるのは、「イライラ」だったりします。
（かといって「イライラは悪か」と言われたらそうとは言い切れないのですけど。それはまた別の機会に）
じゃあできるだけ「イライラ」が減らせたらいいよね！
ということで、まずは「自分をイライラさせる設定」を見直してみる。
呪文「ホントニソーウ？」は子育てを救う！
例えば、自分の設定が
「子どもは２１時までに寝かさないといけない」設定だったら。
なんか毎晩、２１時が近づくたびに「やばい」って急かされる気がするし、２１時過ぎても寝ない子どもに「なんで！もう２１時じゃん！寝てよ！」ってイライラしそうな気がしますよね。
だから、こういう「本当に必要？」と思う設定は、今からでも変えていっちゃおうよ、というのが私の提案です。
小学生風に言えば「何時何分何曜日？地球が何回回った時？それが必要だっていつ誰が言ったんですかー！？」みたいな感じのアレです。（よく分からんけど）
実は、かつて私自身も「２１時まで設定」があったのですが
２１時に寝かしつけするも結局寝てくれず、イライラしながら寝かしつけを続け、最終的に自分も子どもも半泣き状態で２１時半～２２時頃に疲れ切って寝るのと
最初から２１時半～２２時をターゲットにしてゆるーく過ごして「あ、そろそろ母、限界・・・寝落ちしそう。おやすみ」で、２２時頃に穏やかに寝るのと
どっちがいい？
って自分に聞いてみたら、そりゃ後者でしょう！！と。
で、やってみたら拍子抜けするほど寝かしつけが楽になって。
そのほかにも
・デザートは食事のあとです！！
→ちゃんと全部食べるんだったら、順番にこだわらなくてもいいんじゃ・・・
・朝ご飯にシリアル？認めません！！
→ちょ、シリアル出したら今まで２０分かけてた朝食が５分で終わったんだけど。パン１枚＋無理やり食べさせる野菜ひとかけらとかより、もしかして栄養もとれるんじゃ・・・
みたいな「謎の設定」を一つずつ最新バージョンにすることで、色々と楽になりました。
多分、これが世に言う
ゆるめる
ということなのだと思います。
でも、「ゆるめる」と言われても良く分からないから。
①自分の設定を知る
②呪文「ホントニソーウ？」を唱える
③「ホントニソーウ？」をくらって、動揺した設定に関しては、自分が「これならいいかな」と思える設定に変える（いきなりレベルマックスでやる必要はなくて、許容できるレベルから始める）
こんな感じでいいのでは、と。
自分で生きづらくしていない？
「スパイ映画のセンサー」ってあるじゃないですか。（唐突）
このセンサーの１本１本が「ルール」のようなものだとしましょう。
先ほどのお話で言えば「～しないといけない！」と、自分の行動を決めるような設定のことです。
（２１時までに寝かさないといけない！的な）
この部屋の中、動きやすいでしょうか？
多分、軟体動物よろしくかなり柔軟な動きをしないと、この部屋でセンサーに触れずに自由に動くのは難しいのでは。
この部屋には２つの意味があります。
①自分が設定したセンサーで自分自身が動きづらくなっている
→「こうあるべき」で自分自身が生きづらくなっている
②自分が設定したセンサーでお子さんが動きづらくなっている
→親のセンサーに触れる＝親をイライラさせる、ということだから、センサーに触れないようによけて歩く＝親の顔色をうかがうようになるのかな、と。
つまり、どんなに「イラッとしたら深呼吸」しても、根本的な解決にならないのはここで。
自分の「設定」を見直して、ちょっとずつ部屋の中のセンサーを減らしていかない限りは、自分のセンサーに無邪気にふれるお子さんや誰かに対して、いつまでもイライラし続けることになる。
そして相手に「私のセンサーを踏まないように気をつけなさいよ！」＝「なんで私を怒らせるようなことするのよ！」となっちゃう。
あなたが持っているその「設定」
自分も、そして周りの人も生きづらくしていませんか？
次回の記事でも、もう少しこの辺を掘り下げたいと思います。
お読みいただきありがとうございました。