「パフォーマンスを左右『鉄』足りてる？」おたより【みさんが】vol.15
スポーツをする子どもを、栄養の面からサポートしベストコンディションを目指す こまち です。
「サッカーをする子どもの
身体づくりをサポートしたい」
そんな親心から、スポーツフードについて学んだ知識を、おなじく子どもを応援する保護者の方へ共有し、チーム全体のパフォーマンス向上の一助となればよいなと思い、このたび、「おたより」を作ろうと思いたちました。
まずは、息子の所属するサッカーチームへ、月に2回のペースで配信を始めた「みさんが」。
記録用にnoteにも残していきます。
✦･･･━━━★✶･.･：･.･✶★━━━･･･✦
クラブ内おたより
みさんがvol.15
✦･･･━━━★✶･.･：･.･✶★━━━･･･✦
今回のテーマは
／
パフォーマンスを左右
「鉄」足りてる？
＼
ミネラルの１つ「鉄」。
鉄不足は、スポーツ貧血の原因にもなりかねません。
子どもだけでなく、大人も気を付けたい点が。
例えば、仕事の合間のブレイクタイム。
鉄はお茶などに含まれる「タンニン」と一緒に摂ると、吸収が阻害されるので、鉄を取り入れたい食事の前後30分は、コーヒーなどは控えた方が良いでしょう。
それでは、次のおたよりをお楽しみに。