腰振りダイエットに挑戦✨✨

こんにちは☀️

どうにかして痩せたい私は日頃から、ダイエットとか、痩せる、とかっていう言葉に敏感です😁

そんな時に、流していたテレビから聞こえてきたのが、腰振りダイエットでした❗️❗️
なんと、ガッキーが挑戦してたんです✨
痩せなくていいやんーーーーー😳
て感じですが、やり方を見ているととっても簡単そう🎵

スポーツは好きだけど、個人競技は苦手で筋トレなんてもってのほか…な私ですがこれならできそう💡と思いました😁

それは、30秒するだけで腹筋100回の効果ぎあるとのこと❗️
単純計算でも1分で200回❗️❗️
普通に200回腹筋しようと思ったら、、それだけで嫌になります💦w

腰振りダイエットとは、パーソナルトレーナーの高橋義人さん考案の【プリパラツイスト】です✨✨

やり方もすご〜く簡単ですぐ覚えられました❗️

まず、かかとをつけて足を90°に開き、手は肩の高さで指は👉これです🎵

そして、肩甲骨を閉めるイメージ、足は付け根を前に出してお尻を締めます❗️

最後に、30秒間腰を左右にねじるように振る❗️❗️

これで腹筋100回だと思うと続けられるーーー🤣
早速やってみましたが、インナーマッスルが刺激されてる感じで、くびれができる予感がしました👍

これはめちゃいい✨✨
がんばって続けます🎵

ありがとうございました😊