ママのための心理学講座を受講してみたら、気持ちが軽くなった
今回参加したのは、ママのための心理学講座。
「頑張らないと」と日々一生懸命頑張っているママさんに向けて、気持ちが軽くなる考え方を心理学の観点から知るきっかけになる場でした。
私自身はママどころか未婚者ですが、「行ってよかった！」と凄く思ったので、今回は、講座を受けてみての感想と受講後の変化について記録したいと思います。
ママのための心理学講座とは？
ママのための心理学講座とは、studio hananchiの石神華英さんが企画したミニセミナーで、「頑張らないと」と日々一生懸命頑張っているママさんに向けて、気持ちが軽くなる考え方を心理学や脳科学、コーチングの観点から学べる講座です。
企画者 studio hananchi 石神華英
石神さんは、絶賛5人の子供を育てているママさん。
いろんな「頑張らないと」を一生懸命やっていたらどんどんしんどくなっていた石神さんが、講師の末広和靖さんの開講しているオトナのシンリガクを受講したことをきっかけに気持ちが軽くなり、夫婦関係・親子関係・人間関係が楽に楽しくなったと言います。
この経験から、ママ向けのミニセミナーとしてオトナのシンリガクの体験講座を企画しました。
講師 オトナのシンリガク 末広和靖
今回の講座の講師である末広和靖さん。
心理学・脳科学・コーチングの観点から、あり方を学び実践するための講座「オトナのシンリガク」を開講しています。
講座の講師の他に経営コンサルタントなど幅広い分野で活躍する末広さん。講座中は軽快なトークで対話をしているような感覚が心地よいです。
受講からの気づき
大学時代、心理学専攻で研究分野は感情心理学という分野でしたが、基礎として臨床心理学も触れていた私。きっと復習になるだろうと思いながらの参加しました。最近、心理学に興味を持ち、勉強する機会が増えた両親も誘って、いざ受講。
定員4名程度の少数体制で、今のご時世でも安心の空間での講座でした。
末広さんの「少しでも納得いかない、分からないと思ったらどんどん質問してください」からスタートした講座。時折受講者への投げかけもあったり、質問に答えたりと最初から最後まで対話をしやすい雰囲気でした。
詳しい内容は受講者の特権ということであまり細かくは話せないのですが、受講して思ったことは、大きく分けて３つ。
専門知識ゼロベースで落とし込める分かりやすさ
知識を得ながら自分と向き合える
頭の整理ができる
専門知識ゼロベースで落とし込める分かりやすさ
講座って勝手に難しい言葉が飛び交うイメージがあります。専門用語を伝えて、それを説明し理解を促すような……。ですが、全くの杞憂で終わりました。
日常生活に寄り添う馴染み深い言葉で伝えてくれるので、するすると頭の中に入っていきます。
なるほど！という点も多く、日常生活を振り返りながら気づきと繋がっていった発見がたくさんあり、聞いていてとても楽しかったです。
心理学は初めてという方でも安心できる受けやすさを感じました。
知識を得ながら自分と向き合える
今回の講座は、自分の考え方・捉え方の視点を増やせる内容で、今の自分がどんな考え方や捉え方からどんな生き方をしているのかを見つめ直せました。一方で自分の中では実践したことのない考え方や捉え方から導かれる生き方も知ることができます。
「こんな考え方もあるのか」
「この考え方は気持ちが楽になりそう」
そういう気づきを得たうえで、じゃあ、自分はこれからどれを選びたいかを考えることができます。考えることで自然と自分がどう在りたいかと向き合う機会にもなりました。
頭の整理ができる
これまで漠然としていて、言語化できていない部分というのは、「自分」という存在となると一番近いはずなのに、近過ぎるのか分からない部分も多いです。
感覚的にはなんとなく分かっているのだけれど……ということもしばしばだったのですが、受講中「そうそう。そう言いたかったのよ」のオンパレード。
曖昧に認識していたものが、言語化されることで明瞭になったように思います。自分がどう考えていたのか知れるきっかけになりました。
受講後の気づき
「学ぶだけ、知識を得ただけで終わらずぜひ使ってみてください」と最後に言った末広さん。
とはいっても、常に意識して「よし、考え方を変えてやる」と思っても、そう簡単ではないだろうと思っていました。
ですが、受講した日の夜、恋人の言動に対して衝動的に怒りが湧いてしまったときがあったんです。
実は、怒りについては講座内で少し教わったばかり。
その瞬間は、怒りのまま口にしてしまったのですが、その後ハッと講座のことを思い出して、自分と向き合い、整理して、怒りの理由をちゃんと恋人に伝えることで喧嘩にならずに済みました。
いつもは怒りに任せた言動だけで終わってしまい、時間だけが解決の道だったのですが、「そういえばこの前、こんなこと言っていたな」と思い出して実践するだけでこうも心地よい効果が出るとは思わなかったです。
自分を甘やかすではなく、自分に優しく
今回の講座では、今の自分自身の考え方や捉え方を知ると同時に新しい気づきを得ることも多かったです。
そして何より、自分を甘やかすのではなく、自分に優しくできる考え方や捉え方を知れたのは、どうしてもしんどくなってしまったときの特効薬になると感じました。
毎日過ごしていれば、楽しいことばかりではない。
「辛い」「しんどい」ということは絶対にあります。
でも、自分に優しくできる方法を知っていれば、「もっと頑張らなくちゃ」「甘えては駄目だ」と思って、どんどん自分を追い込んでしまう回数も減らせる。
たとえ、事実は変わらなくても考え方や捉え方をほんの少し変えるだけで、或いはそれを知っているだけで幸せは案外転がっているかもしれない。
自分が気持ちよく過ごせるヒントがたくさん詰まった講座でした。
ママのための心理学講座が気になる方はこちらをご覧ください。
企画者 studio hananchi 石神華英さんのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/hanae_petari/
講師 オトナのシンリガク 末広和靖さんのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/suehirokazunobu/
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