糖質制限 12日目 夜

間食　17:00  プロテイン

夕食   18:30

外食の糖質制限、カロリー制限つらーい！！

と思ったけど意外と居酒屋いけるじゃん！って思えた日。

食べれる物は少ないけど、美味しすぎる沖縄料理を堪能できました。

豚ヒレカツはさすがにマズイかなぁと思いつつ…衣を剥がして少しだけ。。

ヒレだからか思ったよりカロリーも脂質も糖質も低くて、なんならタンパク質だけ摂れた気分！笑

塩分は確実にヤバイけど。たまにはこれもありだと思いました。

ただ、この日は朝昼のカロリー低すぎて、一日のトータル最悪。

良質な脂質を入れるため、アーモンドを取り入れようと思います。