8/19 トレーナーより

朝食ですが、タンパク質意識良いですね！
ですが、一度に吸収出来ますタンパク質量を超えています。

今回の場合ですと、冷奴の量を70gに減らし、不溶性食物繊維が少ないので、キノコ類が欲しいです。

昼食は1日で1番カロリーが必要です。
昼食にカロリー不足は、