不眠に効いた漢方

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

普段私は
布団に入ればのび太くん並みにすぐに眠りにつき、
朝目覚めるまでぐっすり眠れるのですが

ここ数ヶ月、不眠に悩まされていました。

寝付きはいいのですが、
朝3〜4時頃に目が覚めてしまい、
その後眠れなくなってしまうのです。

部屋が明るすぎるので
遮光カーテンやアイマスクで
☑明るさ問題は改善。

カタカタうるさいエアコンは
掃除をして
☑エアコン問題は改善。

枕・ベッドマットレス（9万くらいした(T_T)）買い替え。
☑睡眠中の首コリ・肩こり・腰痛は改善。

それでも
朝4時に起きてしまう。

うー。

あとナニ？

目覚めてしまうことよりも
昼間に頭が眠気でぼ〜っとして
何も考えられない、
やる気がおきない、
結局一日ゴロゴロだらだらする日が続いて
やりたいことができない、自己否定に入ることが辛い。

そーいえば、
最近寝ている時やたらと口が乾く
疲れやすい
落ち込みやすい

いろいろ調べてみると、コレ全部・・・更年期？？

まだ生理は規則正しく来ているけれども
ためしに
更年期向けの漢方　加味逍遙散　を買ってみた。
更年期向けに一番ポピュラーな漢方薬ですね

効能を見ると、
若干わたしの症状とは違うのだけど
効能のところに「不眠症」とあったので買ってみる。

結果、飲み始めて2日目には変な時間に起きなくなった。
6時の目覚ましまでぐっすり眠れる。
日中の眠気もなく
頭も体もチャキチャキ動ける（やった）

漢方すごいな。

一定程度飲み続けなければ変わらないのかと思っていたけど
漢方効果なのか
プラセボ効果なのか
とにかく今はよく眠れております