私の朝ごはん365日｜Lucydog

2024年9月16日 13:45

【朝食記録】9月9日〜9月16日最後は三連休❤️東京🗼美味しい朝食を食べるぞ♪

私の住む中国山地の山の中は、朝晩だいぶん涼しくなりました。朝方は半袖パジャマで窓を開けて寝ていると寒いくらいです。朝のランニングも少し気持ち良くなってきました。
涼しいので、ごはんももりもり食べれるはずが、異例の残暑で、昼間は暑いですね🥵

9月9日(月)

母がカボチャをもらってきたので、一昨日はカボチャを煮ましたが、今日は、サラダにしてみました。ゆで卵を混ぜて、マヨネーズ。カロリーハーフのマ

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Lucydog

2024年9月9日 12:10

【朝食記録】今日から秋🍂9月2日(月)〜9月8日(日)8月に増やした体脂肪を落としたい週間‼️

今週は、脂質を控えた朝食を食べようと思います。もちろん昼、夜も脂質を控え、間食の美味しいものも食べないでおこうと思います。

9月2日(月)

あ、脂質を控えるといったものの朝食にわかさぎの天ぷら。これは、先週買ったものです。皿に出すだけの調理済みのものです♪賞味期限が切れるので、いただきました。美味しかったです。本日はもう脂質は摂れないですね！

9月3日(火)

パスタは茹ですぎて、柔らかすぎ

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Lucydog

2024年9月2日 07:40

【朝食記録】8月26日〜9月1日いよいよ夏が終わりに近づいてきました。夏野菜をまだまだ楽しんで行きましょう！

今週の朝食記録です。夏の野菜を食べましょう！

8月26日(月)

8月27日(火)

今朝は、それほど品数あるわけではないのに作るのに時間がかかりました。テキパキしてなかったです。同時進行のお弁当🍱のせい？
1ヶ月お弁当いらない生活していました。
またお弁当を持参してのお仕事が始まります♪

朝のものをつけて、湯煎でできる肉団子と味フレークを加えます。

８月28日(水)

タンパク質は大豆由

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2024年8月26日 05:22

【朝食記録】8月19日〜８月25日、お盆後の1週間です。お仕事もスタート、朝からエネルギーチャージで頑張ろう！

朝☀️美味しいものをしっかり食べるのですが、昼や夜にもまた食べたくなるから、朝は少しにしておいた方が、そのあとたくさん食べられるのでいいかなあー？と思いながらも朝はたくさん食べています。

8月19日(月)

オートミールのストックがあるので今週はオートミールを食べてみようと思います。

8月20日(火)

きゅうりをたくさんいただきましたので、わさび漬け・味噌漬け・酢の物と作りました♪

8月

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2024年8月20日 05:28

【朝食記録】お盆ウイークですが、いつもと変わらない朝食。8月12日（月）〜18日（日）

毎日暑いのですが、私の住む町は朝晩少しですが涼しくなりました。今週も美味しいものを食べて1日のエネルギー補給をしていきたいと思います。

8月12日(月)

サラダはきゅうり・ミョウガ・にんじん・トマト
味噌汁・酢の物・らっきょう・黒豆煮

8月13日(火)

昨夜の残りのパエリア🥘を食べます。
春雨の酢の物・ゆで卵・トマト
フルーツヨーグルト（キウイ・バナナ・きな粉）
デザートは東京ミルクチー

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Lucydog

2024年8月13日 09:08

【朝食記録】夏真っ盛りですね！！8月4日〜８月11日朝ごはんなんだか？いろんな日がありました。

イタリア🇮🇹の朝食から帰国の朝食❗️

8月５日(月)

ミラノでの朝食。コーヒーはアメリカーノ。
ランニングを終えたあと、ホテルの近くのカフェでクロワッサン🥐とレーズンのパンをいただきました。サクサクで美味しかったです。

8月６日(火)
ドイツのミュンヘン国際空港での朝食

美味しいパンがたくさんあるので全部食べたくなります。クロワッサンサクサクで美味しかったです。
ソーセージも美味しか

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2024年8月7日 05:05

【朝食記録】７月29日(月)〜8月4日(日)旅行中の朝食もありますよ！

学校のお仕事が夏休みでお休みになりました。朝ご飯をのんびり食べることができます。そして、まだ先だと思っていたイタリア🇮🇹旅行もあります。
今週も盛りだくさん、朝ごはんも盛りだくさん！？かな？

7月29日(月)

謎のトルティーヤ、マッシュポテトとツナを混ぜたものとチーズを挟んで焼いています。
肉じゃがもあるのでじゃがいもだらけ。

7月30日(火)

コーン🌽をたくさんいただきました。

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2024年7月29日 17:02

【朝食記録】梅雨が明けて、暑〜い夏が来ました☀️7月22日〜7月28日

梅雨が明けました。子どもたちは、夏休みが始まり夏真っ盛り☀️です。暑い夏も朝は涼しいですから、（朝から暑い⁈）言い換えて、朝は昼よりは涼しいですから、しっかり食べて1日のエネルギーを蓄えようと思います。

7月22日(月)

レタス買ってきていませんので、サラダはきゅうりがメインです。にんじんトマトの赤をくわえて、酢玉ねぎを乗せています。
パンは紅茶とイチジクのパン(先週のパンめぐりで買ったもの)

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2024年7月22日 09:23

【朝食記録】夏休みももうすぐですね🔜７月15日〜７月21日

7月15日（月）祝日㊗️海の日

海には行きませんが、ジャザサイズをした後、草笛光子さんの映画を見に行きます。

豆乳と豆腐どちらも同じようなものですが、それを両方使うという斬新なお料理❣️それはこちらのセットです。

作り方には鶏そぼろをかけるようになっていましたが、うちでは鮭の焼きほぐしをかけました。

KDDIの株主優待の選べるギフト🎁で選んで送ってもらった瓶詰めの鮭です。

こちらは、妹

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Lucydog

2024年7月16日 10:10

【朝食記録】７月８日(月)〜７月14日(日)

毎日本当に暑くて、何を食べようかしら？
まだ梅雨も明けてないのにこの暑さですよ。
８月はどんなに暑いのでしょうか？

暑さに勝つためにもしっかり食べましょうね！
今週食べたものを記録しようと思います。

７月８日(月)

黒豆煮（カロリー抑えめラカント）
椎茸と豆腐のオイスター炒め

７月９日（火）

７月10日（水）

７月11日（木）

７月12日（金）

ISETANのカニちらし寿司の素でち

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2024年6月17日 05:30

【朝食記録】６月10日（月）〜６月16日（日）まだ梅雨にならないのですか？☔️

６月って祝日がない‼️これは寂しい😞そんな６月も美味しい朝食食べて乗り切ろう♪

６月10日(月)

きぬさやインゲン豆すぐに火が通るので、入れるタイミング難しい🤨です。

６月11日(火)

今日は、絹さやを豆腐と椎茸と一緒に焼いてみました。焼いたつもりでしたが、水分出て、煮たような感じになりました。

豆乳のスープ美味しい！ツナからいい味が出ました。

６月12日(水)

母が昨夜、
「今

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Lucydog

2024年6月10日 11:18

【朝食記録】梅雨ももうすぐかな？６月３日（月）〜６月９日(日)

６月になりました。朝食記録をつけ始めて３ヶ月になりました。どんなものを食べてたかなっと確認しやすくていいです❣️日記には朝食について書かないし写真貼りません。スマホの写真を探すのもたくさん写真撮っているので大変です。この、noteの朝食記録をつけ始めて、見やすくなって嬉しいです。😆

６月３日(月)

先々週作って冷凍していた筍ごはんの解凍。これで今年の筍は全て食べ終わりました。また来年タケノコ

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Lucydog

2024年6月3日 17:28

【朝食記録】雨が多い週☔️５月27日〜６月２日

今週で5月も終わってしまいますね。雨の多い１週間☔でした。今週も美味しい朝食を食べて１日中頑張ろうと思います。

５月27日（月）

５月28日（火）

今日は味噌汁とほうれん草の胡麻和えを作りました。あとは、昨日のを残しておいたものです。

５月29日（水）

今日の酢の物は中華クラゲを入れました。他の味付けをせずとも中華クラゲに美味しい味がついているので、軽くポン酢だけ入れてみました。
コスト

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Lucydog

2024年5月26日 14:56

【朝食記録】日中が暑くなってきましたね！夏がもうすぐの週☀️5月20日〜5月26日

今週は、私にとって仕事が忙しい週です。朝の栄養たっぷり取ります。
そして先週誕生日をいいことに美味しいものを食べまくりました！そうです、その言葉がぴったりですよ。食べまくり！
今週は少し気を付けてみようと思います。

５月20日(月)

昨日の日曜日、妹がコストコの会員なので、コストコに連れて行ってもらいました。そこで買ってきたライスペーパーで美味しいものを作ります♪
今日は、定番の生春巻きから！

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