昼夜逆転の治し方

やばすぎる。朝9時に寝て夕方5時に起きる生活。

やばーーーーーい！！！治らない

なんで0時に寝る生活が朝9時に寝る生活にズレていくのに、逆にズレることは無いの？不思議でしょうがない。

一応0時には布団に入るけど（全く眠くない）そりゃ寝れないよね。
だらだら眠くなるのを待ちながらスマホいじったり本読んだりするけど、目は覚めていく一方だ。目が痛くなってくる。

だけど朝日がでてきたときくらいから一気に眠くなる、そんな自分に萎える。

まあそれを眠くなってきた今、朝6時半に書いていますよっ！と。

ということで今日は、私が調べまくって得た昼夜逆転の治し方をまとめてみます

我慢しまくってオールする

シンプル・イズ・ベスト

見出しの通り、朝眠くなろうが昼眠くなろうが夕方眠くなろうがとりあえず根気強く寝るのを我慢して夜まで耐え続ける方法だ

これを実際やって見るとわかるが、朝は眠くなり昼は意外と目が覚めて夕方が眠過ぎて死にかけてしまう。

夕方が鬼門のこの方法だが、オールを治すために最も用いられる方法なこともあり結構治しやすい感じはある。

まあつまり、必要なのは根性と気合いのみ。頑張るべし。

まじで耐えられなくなりそうだったら外歩くとかそんなん少しやるのおすすめ。とは言ってもそんだけ眠い時は外行く気になんてなれやしないよ

オススメ度
★★★‪☆‪☆

少しずつ寝る時間ずらす

あと考えられるのはこの方法だよね

例えば朝9時に寝てしまう人だったら3時間ずらして12時に寝て、その次の日は3時間ずらして15時に寝て、を繰り返せば数日後に22時くらいに寝れる生活に戻るはずだ！

口では簡単に言えるが、完全に

机上の空論

でしかないこの方法。先程紹介したオールするよりムズいかも。なんでムズいか？そんなこと聞かれても、寝てしまうからとしか言いようがないのです。

眠くなったら顔を冷水で洗うとかいいかも。古代的な方法だけど普通に少しはマシになる感じある。

あとは階段昇り降りを3往復くらいやってみれば少しマシになるかも。

オススメ度
★‪☆‪☆‪☆‪☆

結論

簡単に昼夜逆転を治す方法なんてないのだ。昼夜逆転になるのは簡単だが。
これを書いてる私は今猛烈に眠くなってきてる。けどこれを読んでいるあなたはいま同じ心境なのでは？
私も頑張って1つ目の方法やるから、あなたも応援してるぞよ。無理はせずに！